玲玲本來打算堅持母乳喂養到孩子2歲的，遺憾的是寶寶才滿1周歲不久，奶量就斷崖式下降了，母乳質量也在下降。
考慮再三，她計劃斷奶，用其他奶作為補充。可是她不知道斷奶後怎麼安排寶寶的飲食比較合理，也不曉得給寶寶喝配方奶粉好，還是給他喝牛奶好。猶豫不定的她找到我，要我幫她出出主意。
孩子3歲前，正處於生長的高峰期，大腦突觸數量也在高速增長，需要的能量比成年人還要多。假如按照體重1kg來計算，那麼寶寶需要約成人2倍的能量，1.5倍的蛋白質，2-3倍的鐵和鈣。
所以要想為孩子打造功能優越的大腦，想讓他長得更高更壯，要在飲食方面就要多下功夫。
那麼寶寶滿1歲後，飲食到底怎麼安排呢？
一般來說，孩子滿12個月齡就可以和家人一起進食一日三餐了。
不同的是，三餐之間要加餐，臨睡前還要喝一次奶。家庭食物的種類，每天不能少於4種，包括一種動物性食物，一種蔬菜和一種穀薯類食物。大家可以參照這個表格來安排寶寶的一日膳食。
按理論來說，母乳喂養到寶寶2歲是比較理想的，但是現實中因為種種原因，孩子滿1歲之後不得不開始斷乳，從而選擇配方奶或者牛奶來替代。
那么喝哪一種比較適合呢？我們得根據具體情況來分析。
要是寶寶輔食吃得不錯，飲食均衡合理，而且不會對牛奶蛋白過敏，那1歲之後喝牛奶就好。
舉個例子，13-24個月齡的寶寶，每天除了喝夠500ml的奶以外，每天能吃下1個雞蛋，50-70g的肉禽魚，50-100g的穀物類，50-150g的蔬菜，50-150g的水果，那么喝鮮奶是沒問題的。
要是沒有吃夠這些東西，說明營養還是不太夠的，配方奶粉含有的營養素種類比鮮奶多，這時喝配方奶比較好。
挑選配方奶的時候，注意以下4點，才能更好地助力孩子大腦的發育和身高的增長：
1.奶源
產地決定奶粉的質量，優質牧場普遍集中在南北緯的40-50°的溫帶草原，比較著名的有紐西蘭、澳大利亞、荷蘭，還有我國內蒙古的齊齊哈爾、呼倫貝爾、錫林郭勒等地區。
這些地方，土壤肥沃，草原廣闊，牧草鮮嫩，養殖環境優越，能夠提供高品質的牛奶和乳製品，被稱為「黃金奶源帶」。
2.配方
適合寶寶體質的奶粉才是好奶粉。根據國標要求，奶粉要添加13種維生素，12種礦物質和強化配方。比如，0-3歲是大腦發育黃金期，奶粉加有腦磷脂、DHA、ARA、牛磺酸、膽鹼、α-亞麻酸、等腦營養會很加分。
3.原料
新鮮生牛乳入料，可以更好地保留了牛奶中的天然營養成分。也就說是，鮮奶入料的奶粉，要比還原奶入料的好一些。
4.品牌
毋庸置疑，奶粉作為寶寶的口糧，自然要選擇質量有保障的大品牌。大品牌一般都自有牧場，不但製作工藝成熟，而且資金雄厚，研發能力出眾，他們更有能力研發出適合寶寶的高品質奶粉。
我家孩子喝的奶粉，就是按照這4條金標準，經過多款對比之後，挑選出來的。
好了，美媽把乾貨全部都寫出來啦，希望都能大家行動起來，為孩子打造更強健的體魄，更強大的大腦！