馬大姐
每次做完飯我都要好好收拾一下廚房，不然容易滋生細菌，對咱們的健康可不好。
個人衛生和家庭環境衛生不僅關乎家庭環境的舒適與清潔，更是家庭場景健康生活方式的重要體現。
健健
《不同場景健康生活方式核心要點（2024）》建議，家庭場景中，全體家庭成員應做到： 不吸煙，主動戒煙，勤洗手、早晚刷牙，養成良好的個人衛生習慣；與家人共同創造和維護乾淨衛生、綠色環保、安全舒適的居住環境。
01
家庭成員主動保持個人衛生
1.不吸煙，主動戒煙：不吸煙、不敬煙、不勸煙，主動戒煙，教育未成年人不吸煙，避免在家中吸煙，遠離二手煙暴露環境。
2.勤換衣物：根據天氣和活動量，適時更換衣物，避免細菌滋生。
3.勤洗澡：保持身體潔凈，定期洗澡可以預防皮膚病和感冒等疾病。
4.勤洗手：勤洗手，特別是在飯前便後、外出歸來時等，使用流動水和肥皂或洗手液洗手 ，在接觸食物、上廁所後要勤洗手，避免細菌滋生。
5.注重口腔衛生：早晚刷牙，飯後漱口，定期檢查口腔健康狀況。
每天使用含氟牙膏至少刷牙兩次，含氟牙膏是安全、有效的防齲措施。飯後用清水或茶水漱口 ，有助於去除口腔內的食物殘渣，應使用牙線或牙間隙刷清潔牙齒縫隙。晚上睡前刷牙更重要，睡前刷牙後不再進食。
定期進行口腔檢查能及早發現問題並進行治療，一般人群應每年至少進行一次口腔檢查。牙石 需要通過口腔醫生潔牙去除，建議每年進行1～2次潔牙。
每天使用含氟牙膏至少刷牙兩次，含氟牙膏是安全、有效的防齲措施。飯後用清水或茶水漱口 ，有助於去除口腔內的食物殘渣，應使用牙線或牙間隙刷清潔牙齒縫隙。晚上睡前刷牙更重要，睡前刷牙後不再進食。
定期進行口腔檢查能及早發現問題並進行治療，一般人群應每年至少進行一次口腔檢查。牙石 需要通過口腔醫生潔牙去除，建議每年進行1～2次潔牙。
6.衛生用品清潔：如牙刷、牙膏、毛巾等個人衛生用品應及時清潔，避免細菌滋生，不共 用毛巾和洗漱用品。
7.呼吸道衛生：咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰，患病時注意佩戴口罩並與家人保 持適當距離。
康康
養成良好的個人衛生習慣，大家都棒棒噠！
家庭環境的衛生舒適同樣重要，接下來看看要怎麼做吧~
健健
02
保持家庭環境衛生、舒適
1.清理廚房衛生死角：廚具擺放整齊，生、熟砧板分開使用，生、熟食品分開儲存，及時清洗消毒餐具、食具，確保廚房乾淨衛生。
2.清理衛生間衛生死角：確保衛生潔具、沐浴設施完好，並保持清潔，地板安全防滑。
3.清理居室衛生死角：臥室衣物被褥疊放整齊，並定期清洗晾曬；床底、衣櫃等衛生死角經常打掃，居家物品擺放整齊，確保室內無雜物、無異味。
03
維護綠色環保的居住環境
1.生活垃圾分類：應首先分出廚餘垃圾，避免可回收物被污染。分岀可回收物，最大限度地回收資源、循環利用。分出有害垃圾，杜絕環境污染和保護人體健康。分岀其他垃圾，提高焚燒熱值。
2.保證室內空氣品質：多開窗通風換氣，做好室內油煙排風，保持室內空氣品質。
3.養成節能好習慣：倡導使用節能電器，節約用電、用水，白天儘量利用自然光照明。
4.合理安排空調使用：夏季不低於26℃，使用節能模式，合理開啟風速，合理使用定時功能。
5.減少一次性用品使用頻率：減少使用一次性筷子、塑料袋等物品，簡約環保裝飾、裝修。
04
家庭安全不容忽視
1.用電安全：選擇經過安全認證的家用電器，正確、安全放置。定期檢查和清潔，及時更換老化或故障電器，保障用電安全。
2.用火安全：廚房爐灶用火不離人，配備滅火器，注意用火安全。
3.安全防護：合理布置家居安全防護設施如防滑墊、扶手、安全門鎖等。
家庭場景是全體家庭成員共同生活所涉及的各種環境和活動的集合，在家庭場景中積極踐行健康生活方式，家庭成員身心更健康，家庭也會更和諧~
健健
康康
我要做家裡的健康衛生監督員，守護乾淨、安全、溫馨的小家~
（來源：全民健康生活方式行動）