暑假中，老母親最關心的一件事，就是如何合理地「外包」孩子。
在家吹空調吧，舒適是舒適，就是太費媽了。
孩子就像安了個永動機，一天到晚上躥下跳。晚上也沒有晚睡焦慮了，娃早上也不賴床了。
雖沒了早起的雞飛狗跳，但每天都是擔心樓下鄰居找上來的一天。
帶出去玩吧，太熱太曬了，一不小心就能曬成黑炭回家。
再說，暑假哎，總感覺不給娃學點啥特長班，就白瞎了這兩月的暑假時間。
要說暑假裡，報班情況最多的就是游泳了。
游泳的好處咱就不多說了。
首先，泡在水裡它涼快呀。
其次，游泳是一個需要全身協調的運動，經常游泳的人，線條會更流暢。
而且，對於孩子的心肺功能、肺活量，都是一個很好的鍛鍊。
當然游泳雖好，有些問題咱們需要先搞清楚。
1、幾歲開始學游泳比較好？
夏季沒有哪個孩子能逃過玩水的誘惑。
當然，抓住暑假的不僅是孩子們，還有各大健身房、游泳館。
晚上帶孩子們去商場，基本上每走10米就有一個發暑期游泳班傳單的。
不管幾歲，只要你帶娃，就能給你整一出 早一年太小、晚一年太遲，就你娃這個年齡學游泳正正好啊。
正不正好的不知道，咱只知道，朋友家4歲前花大兩萬學的游泳，後來也打了水漂。 （私教課上完了就沒上，沒私教跟著完全不敢帶孩子下水，後邊就擱置了）
現在6歲了，還得重新報班學。
確實是有很多人覺得孩子年齡越小越不怕水，就學得越快。 （註：這裡指孩子自主游泳，不包括親子游泳）
年齡小也確實存在優勢，比如身體會更柔軟更有韌性，但年齡越小的孩子專注力、理解力也越差，聽不懂教練的指令和動作講解，很難做到重複的訓練，所以學起來會更慢一些。
CC也是五歲那年的暑假學的，後來偶爾去游泳館游，現在游得不好也不算壞。
也有朋友家的孩子6歲了學游泳，就是不肯下水，全程靠家長和教練硬逼著學的。
所以說，在年齡上倒沒有特別嚴格的限制，還得看孩子的具體情況。
美國兒科學會建議是：1歲以前，可以在家長的陪同和監護下作為娛樂消遣的玩玩水；
4歲以後，再正式開始考慮學習游泳技能。
當然也有其他專家推薦5、6歲的，還有不少教練建議學齡階段，也就是7歲左右的。
但無論哪一種，學游泳都不該是家長腦門一熱，也都不意味著， 在學游泳前，孩子不用接觸水。
因為，無論幾歲學游泳，孩子學得是否順利，很大程度上取決於孩子對玩水的態度——是喜歡還是害怕。
也就是我們常說的水性如何，而水性是可以培養的。
只是這個階段，我們的重點不是「學會」某一些專業動作，而是適應水環境。
從小就跟著姐姐混泳池的DD
你要說玩水玩到6歲和一個孩子等到6歲再接觸水，一起上游泳課，哪個學得快？
不用想，那肯定是玩水的孩子。
2、那如何幫助孩子培養水感呢？
游泳是需要自我感知的，如果孩子一開始就十分牴觸水，再加上消化教練指令的難題，下水後的難度還會加大。
所以，最好是提前給孩子做一些準備。
1-3歲，多讓孩子玩水。
無論是在盆里洗澡，還是親子游泳，孩子天然地都會自己玩水，可以多給孩子準備一些洗澡玩具，讓孩子充分享受置身水裡的樂趣。
4歲-5歲，可以試著學憋氣。
洗澡的時候，讓孩子站在淋浴下，閉上眼睛、嘴巴，用手捏住鼻子，用較少的水量淋幾次孩子的頭，讓他有個初步的感受。
等適應了，可以鼓勵孩子在淋水的時候，不捏鼻子，而是用嘴巴吐氣。
等孩子會吐氣了，可以再教孩子在臉盆中憋氣，嘴巴下水吐泡泡，時間越長越好。
這些準備工作進行的越久，孩子學游泳越順利。
再大一些可以練習屏氣、漂浮、踩水等動作，哪怕是不學游泳呢，也可以讓孩子熟悉水性和掌握一些基本落水自救的技能。
3、學游泳到底是先選擇蛙泳還是自由式？
要我說，不管是啥泳，只要娃能學好就是「好泳」。
之前給CC選游泳班的時候，我諮詢了多家機構，都是把蛙泳作為入門泳姿來學習的。
但是，當時我也做過很多功課，外國小孩學游泳都是從自由式開始的。
咱們先來看看這兩種泳姿的區別：
蛙泳：易上手，換氣容易，對初學者容易學會，但技術最為複雜，游好、游標準很難。尤其是腿部動作，是游泳所有技術環節中最為複雜的，不適合長距離。
自由式：換氣難，學起來比較慢，技術相對簡單，速度最快，省力，適宜長距離。
由此對比來看，兩者各有各的好處。
游泳世界冠軍吳鵬建議：
如果想把游泳作為「長期」身體鍛鍊的一種方式，甚至是走專業路線的話，建議從自由式開始。
因為自由式的游進方式阻力最小，適合長時間長距離游。並且先學會自由式，對於後期其他泳姿的學習有很好的促進作用。
自由式和仰泳、蝶泳的腿是相通的，會自由式的孩子往往能更快的學會仰泳和蝶泳。
所以長期練的話，自由式是性價比高的，但因為轉頭和換氣不好掌握，功夫要多花一點。
但 如果目的是掌握游泳這個技能、學會就好，那麼建議從蛙泳開始。因為蛙泳更容易「游起來」，孩子學起來更有自信，也更有效果。
這也是各大游泳班選擇作為首選泳姿的最大原因。蛙泳換氣方式容易學習，手臂動作更容易保持身體平衡，對孩子更有安全感，不容易牴觸。
而 如果孩子比較小，或者對水特別恐懼，完全不敢把頭放進水裡，也可以先從仰泳開始學。因為仰泳不用把頭完全埋在水裡面，可以隨時換氣呼吸，而且手臂及腿部動作也相對簡單，更容易掌握。
但對於沒啥想法，就想暑期打發孩子，鍛鍊鍛鍊身體，先學哪個泳姿倒不是那麼重要。
真要喜歡，後面可以在解鎖新泳姿，今年暑假我就給CC報了個提高班， 鞏固蛙泳，學習仰泳。
4.多久可以學會呢？
雖然現在宣傳的都是短期速成班，我們家長也大多比較著急，希望報一期班孩子就能學會某一種泳姿，上一期最好就能看到成效。
但我不得不給大家潑潑冷水。
像游泳這種技能類的，「學會」不等於「會游」。
一般速成班的標準，就是不帶著各種漂浮/板能遊了，但我見過很多孩子，趁著暑期學會了，但暑假過後一年下不了幾次水，第二年照樣是不會或者不敢。
CC那年在暑假班「學會」之後，我就發現她還是不太敢自己游，我們反而又帶了充氣手臂好一段時間。
初學游泳期， 下水對孩子而言，是一種對「生命安全感」的掠奪，要給他們適應的時間。
不必急於求成，不必過早追求能不能「游」，要更多地引導孩子重視基本功的訓練。只有紮實基礎，後邊才能游的更好，才能游得更帶勁。
不然動作都不熟練，甚至不正確，孩子游不了幾下，就腿疼，腰酸，那必然也會影響孩子的興趣，將來也無法再拔高了。
所以啊，一定要調整期待，不過於關注「結果」，比如「是否在水裡能遊了，能游多遠了」，因為當你心切的時候，會給孩子和教練造成無形的壓力，影響孩子學習的正常節奏。
5.學了游泳，孩子就是掌握了一種生存技能了嗎？
NO，NO，NO。
我們學的游泳， 只是增加了一種強身健體的運動，並不是意味著孩子多了一種生存技能，也更不意味著孩子可以下海、下河去游泳。
因為自然環境中的江河湖海，是充滿了不確定性和危險性的，有湍急的水浪，有洶湧的暗流，有纏人的水藻，有陷人的泥沙， 每一點出現的意外都足以要人性命。
所以，千萬不要存有一絲絲 僥倖，覺得孩子學會了游泳，就能下河\海游泳，覺得在泳池游得很好，就有了野外玩水的自信，行為上也變得「大膽勇敢」起來。
說實話，如果不幸落入湍急的河流，或是把海浪捲走，旱鴨子和奧運游泳冠軍誰能活下來，靠的不是技術，而是運氣。
所以啊，一定要讓孩子遠離有潛在危險的水邊，玩水時家長眼睛千萬不要離開孩子。
暑假娃學游泳還有哪些需要注意的呢？
1.儘量讓孩子在淺水區游，不要到深水區。
2.泳衣儘量選擇顏色鮮亮的，比如螢光綠\黃、橙等。
3.泳池裡會有消毒劑、各種病菌，會刺激到孩子眼睛，下水一定要戴泳鏡。如果只是泡水玩，眼睛不到水下，則不用戴。
4.戶外泳池記得做好防曬。
5.不要游太久，4歲以下的孩子大概半小時就好了，大一些的孩子1~1.5小時就差不多了。
6.游完泳儘快洗澡，並吹乾頭髮。
PS：今天CC的游泳課就正式開始啦！為期12天。
今年是她主動要求的仰泳提高班，早就興奮的不行，已經連續遊了5天為上課做體力準備了。
我姨媽期沒辦法奉陪，都是C爸帶著去，但 爸爸帶女兒有個壞處，就是沒辦法照顧。
所以她全程自己換衣服、洗澡、穿衣服、吹頭髮，就這樣也非要去。
昨天回來她說：
「媽媽今天有個阿姨誇我了，說我游得好，但覺得我最厲害的地方，是可以自己進來、自己收拾！
我回她，因為我要解鎖新泳姿了，我要學仰泳了，我必須得提前練練我的體力。」
遙想4年前學蛙泳，有幾天算幾天，全程滋哇亂叫。
當時我費了好大心思勸她堅持、鼓勵她別放棄、每天都是半哄半嚴厲的送過去。
哎，果然自驅和外驅天差地別，上趕著不是買賣。
以後DD再學，我非得引到他主動開口 「媽媽，讓我學游泳吧，媽媽，我就要學，媽媽，求求了」我再開始，哼～
你家娃今年暑假學游泳嗎？順利嗎？來跟C媽嘮兩塊錢兒的。
再PS：今年泳衣有個福袋清倉，129元4件套，還沒裝備的，可以撿個漏！
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為什麼很多游泳場所禁止穿白色泳衣，除了走光之外，更重要的原因是這個！
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我們是CC爸媽，家有一雙兒女CC&DD。
C爸：中國醫科大學碩士、三甲醫院副主任醫師；
C媽：報社育兒主編，暢銷書《家長好脾氣，才有好教育》、《吃好睡好不生病》作者；
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