假期過半預警啦！
昨天DD生日，留言太多了，沒有一一回復，但每條都細品了，感謝大家的祝福。
生日文留言抽獎截止到3號，沒參與的趕緊去爬個樓《生日快樂，我的4歲狗崽子！你暴露的新面目，實在讓我措手不及（內含福利）》。
不遠遊的這個假期，我幾乎三天一小聚，五天一大聚。
出門的人都放飛自我了，留守的人愈發需要抱團取樂！
前天去老同學家聚餐，她家因為潮濕，壁紙都發霉了，所以翻新了下牆面。
兩口子備飯的時候，正巧到了快遞，她招呼我們拆開，是個甲醛測試儀，正愁沒事兒乾的姐妹幾個，就順手測了下她家裡的甲醛。
媽呀！沒成想，住了4年多的房子竟然甲醛超標！
而且，超標的原因還不是因為剛刷新的牆面，而是家裡的定製家具。
朋友家的全屋定製
她家的房子，是全屋定製的木質家具，雖然知道可能會有甲醛問題，當時裝修完還特意晾過半年。
沒想到都快5年了，還有甲醛。
我們集體喊，你家這甲醛數據，讓嘴裡的飯都不香了～
她說怪不得自從搬進來，鼻炎就沒好過，孩子也三天兩頭就感冒，想想就後怕的要命。
聽她一說，大家表示，尊嘟假嘟？
紛紛借走她的檢測儀，檢測起自己家裡的空氣品質，這一測不要緊，大多都在安全範圍的上下徘徊。
好些還是住了5、6年的「老房子」。
本以為家是最安全的地方，沒想到也會存在空氣污染。
假期閒著也是閒著，那就順便肝篇乾貨，扒一扒室內常出現的幾種污染情況。
1
家庭中常見的幾種空氣污染
1
甲醛
要說室內的空氣污染，最常見的還是要說甲醛了。
國際癌症研究機構認為，甲醛是對人類致癌的。
像我同學，其實已經很在意甲醛問題了，為什麼還會出現超標的情況呢？
因為甲醛這貨吧，還真不是靠裝修通風一段時間，就可以一勞永逸的。
據《2019中國室內空氣污染狀況白皮書》的數據，我國新房裝修一年內空氣品質不合格率高達95%。
裝修5年內，不合格率依然在50%以上。
而且，你知道嗎？
不止是裝修，也不管是租房還是自己住，只要房間裡添置新的家具，家裡的甲醛濃度就可能會升高。
簡單地說，只要用到膠，就會產生和釋放甲醛。
所以，哪怕沒裝修，只是買了個新床墊、地毯、窗簾或者換個沙發、柜子，也是會產生甲醛的。
要是再疊加起來，就很容易超標。
而且，甲醛的揮發期最長可以達到15年。
還有一個點，家裡經常買新書，或者新衣服的，買的多的話，也容易有甲醛的問題。
尤其是，每年夏天（5~9月），氣溫高，濕度大，甲醛的揮發速度會更快，如果室內還總是開空調關窗不通風的話，就很容易超標。
不要以為夏天過完了，甲醛就不會那麼高。北方冬季供暖，室內溫度高，還不通風的話也是很危險的。
這真的是，老的還沒散完，新的又帶著甲醛來了。
長期生活在這樣的環境中，很容易對孩子、老人、孕婦的身體健康造成影響。（當然，普通成年人的命也是命）
現在，過敏性鼻炎的人越來越多，雖說跟自身健康狀況、過敏源有關，但絕對也有環境的 「一份力」。
2
室內二手\三手煙
為什麼單拿出二手\三手煙來說呢，因為抽煙在我國，尤其是老一輩的家長中，實在是太太普遍了。
一個小小的實驗，在空氣凈化器旁邊點上一根煙，室內PM2.5瞬間升到了一個很恐怖的數值。
吸煙有害健康，這句話雖已成為全民共識，大家也會儘量避免在孩子面前抽煙。
但你發現沒，哪怕面前沒人抽煙，煙味也仍然會無處不在。比如抽完煙後的陽台、廁所、電梯等，老煙民的衣服、物品等。
因為，看得見的煙霧是二手煙，隱形的煙味就是三手煙。
煙民們在「吞雲吐霧」後，煙霧殘留（尼古丁和其他化學物質）會沾染在衣服、牆壁、地毯、家具、甚至頭髮和皮膚等表面。
而且，這種殘留物會和空氣中的氧化物反應，生成氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳等10餘種高度致癌物。
哪怕是吸煙很久之後，這些物質仍然會附著在周圍環境。
就算不在屋子裡抽，這些殘留的有毒物質依然會附著在皮膚或衣服上，並跟隨吸煙者回到室內繼續蔓延。
這也是為什麼，常年吸煙的人，身上總是有一股嗆鼻煙味。
二手煙和三手煙的危害：
- 二手煙，含有苯、苯酚、多環芳香烴、尼古丁、一氧化碳和N亞硝胺等多種有害物質，會增加哮喘、肺癌等疾病風險。
- 三手煙基本構成與二手煙非常相似、但濃度較低，會增加過敏症狀、哮喘、影響兒童腦部和肺部發育。
三手煙會殘留19個月不止。
每年都有大約22%的嬰幼兒會受到二手煙或三手煙的影響。
前兩年，山東濟寧一個8歲的小女孩，被確診為肺癌晚期，其罪魁禍首竟然是她的老煙民父親。
所以啊，為了自己跟孩子健康，戒煙！戒煙！戒煙！
如果實在戒不了：
- 吸煙後及時洗澡、換衣服，然後再哄抱孩子或者陪孩子玩耍；
- 經常清潔家具、地板、勤換窗簾和沙發套等；
- 室內的牆壁最好是刮大白，因為壁紙更容易吸附「三手煙」；
- 經常使用空氣凈化器，會很大程度把室內空氣中的微小顆粒或是甲醛去除掉。
3
烹飪油煙
是不是很驚訝，做飯也會造成室內的空氣污染？
世衛組織曾發現過一個奇怪的現象：
東方女性吸煙比例不高，卻是肺癌高發人群。
其中18%的女性肺癌患者，是因為吸煙或二手煙長期吸入，非吸煙女性肺癌患者中，有超一半的人是長期接觸廚房油煙。
在我國的傳統烹飪方式，比如煎、炒、烤、炸等方式都會產生大量的油煙（PM2.5），就會造成廚房內空氣污染，如果不關廚房門，那油煙還會跑到別的房間。
而且，廚房油煙中是「多環芳烴、揮發性亞硝胺、丙烯醛和凝聚體等致癌物質」，這些長期吸入會大大增加患肺癌的風險。
做飯時的這幾個小習慣，會把危害升到最大：
- 油冒煙了才放菜
但過高的油溫會產生苯、苯並芘、丙烯醛等多種有害物質或致癌物，對健康有很大影響。
熱鍋涼油才是正確的操作方法啊。
- 使用陳油
家裡煎魚、炸丸子等剩下的油捨不得倒掉，是否留著第二頓炒菜吃？
食用油反覆使用或加熱，不僅產生更多的致癌物質，也會使廚房油煙中的有害致癌物質增加。
不僅增加患癌風險，也會增加心血管疾病的風險。
- 抽油煙機晚開早關
抽油煙機可以有效地抽走油煙和異味，但有些人可能為了省電或是個人習慣，會先開火再開抽油煙機，或者菜好之後，先關抽油煙機再關火。
這就會導致很多額外的油煙外逃。
小貼士：
有研究顯示，烹飪之前20s就打開抽油煙機，菜好後再讓抽油煙機工作3~5分鐘，可以更好地控制油煙擴散。
2
如何提高室內的空氣品質呢？
1
勤通風
「開窗通風」是降低室內空氣污染，最簡單高效的一種方式了。
開窗的同時，還可以對著窗戶開一個風扇，這樣可以加強強對流空氣，加速空氣流動。
但大家一定要注意避免無效通風。
有的家裡，安裝的是那種很密實的紗窗，窗開了，但作用不大，真正做到密不透風。
現在蚊蟲少了，大家可以定期打開紗窗通風（但一定要避免高空墜落）。
2
控制源頭
如果在家裡還能聞到刺激性氣味，或孩子總是出現頻繁眨眼、流淚、鼻腔刺激感等症狀，而且一離開環境就能好轉，就更要引起重視，很可能是室內環境出現污染。
- 添置新家具或裝飾物品，注意查看相關標準，選擇購買甲醛等有害物質在合格範圍內的產品。
- 新衣服、窗簾、家紡先清洗，新書通風處晾幾天在使用，儘量在臥室等孩子待得時間較長或較為封閉的室內存放過多的書籍或新物品。
- 養成良好健康的廚房烹飪習慣。
- 為了自己和家人健康，戒煙。
3
使用凈化器
雖說，開窗通風最簡單省錢，但現實中也有諸多不便。
比如，夏天蚊蟲多，南方潮濕，冬天有些地區的戶外空氣品質也不盡如意。
這個時候，一台合適的空氣凈化器也是必不可少的。
很多人現在已經有個共識，空氣凈化器和凈水機一樣，是家庭不可或缺的存在。
大環境咱們無力改變，只能儘量讓家人呼吸的每一口空氣、喝的每一口水都儘量純凈。
我就在辦公室和家裡都放置了一台凈化器。然後發現果然每次奶奶做飯，客廳凈化器就報警。
我也不用每次買點什麼新書、新柜子、新裝備回家就先通風了。
因為我們辦公室樣品書也超級多，每天早上剛開門，都可以明顯聞到一點點味道。
而且每天到的快遞也很多，新的繪本、衣服或其它物品等，還有快遞的紙箱……
我感覺辦公室就是局部地區，空氣污染嚴重超標。
大家知道我有過敏性鼻炎，若是白天，一直關著門，就很明顯的感覺到呼吸不舒服。
鼻塞、眼睛癢，每天不是在擦鼻涕，就是在揉眼，眼周都被我揉出皺紋了。
後來，買了一個凈化器，上邊自帶檢測數據，
PM2.5正常數值是低於75，辦公室直接116；
甲醛正常是低於0.08是安全的，辦公室是0.11。
我就說！！
辦公室PM2.5數值
科普小貼士：
- PM2.5在35以下，說明空氣品質非常好；
- 數值在35~75之間說明空氣品質良好；
- 高於75則說明環境受到了污染。
開了凈化器5個小時候後，PM2.5逐漸降至10以下，穩定在4；
甲醛穩定在0.01。
與其嚴防死守、不如釜底抽薪。
每天要呆10個小時的環境里，我的鼻子，也好受多了。
看來，科技不僅能改變生活，還能治病。
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