健康是人生的第一財富，這裡是健康有理說，將與您一起分享健康小知識！
人們的生活節奏越來越快，這樣就容易導致很多人身體長期處於亞健康狀態，而對於40歲到55歲的中年人正處於上有老下有小的夾縫中。事業上的競爭壓力又比較大，生活上的壓力重重，平時又比較缺乏鍛鍊，這樣就會導致身體素質越來越差。有些人在生活中也是非常注重保養的，因為每個人也有希望自己能夠長命百歲的願望。40-55歲的人，這4個「快」若能達標，恭喜身體素質還不錯！下面我們就一起來了解一下吧。
40-55歲的人，若符合4個「快」，偷著樂吧，身體還算「硬朗」
1、吃得"快"
這裡所說的吃的「快」，並不是指吃飯速度相反，進食過快反而是一種不好的生活習慣，細嚼慢咽才更有利於腸胃的健康，也能夠使身體吸收更多的營養物質，這裡吃得快，指的是一個人的食慾好，吃嘛嘛香，胃腸激素消化液分泌充分得吃下去的食物消化速度比較快。
2、便得"快"
人到中年之後很容易出現便秘的情況，排便快並不是值得拉肚子，20隻有規律的排便，說明你的腸胃是非常健康的，另外排便快的長類物質在腸腔內存留的時間段糞便中的有害物質吸收減少，因此排便快的人相對來說是比較健康的。
3、睡得快
良好的睡眠對人體健康有著極為重要的影響，睡眠質量好，起夜次數上沒有做夢，甚至是無夢倒頭就睡的人，往往會擁有高質量的睡眠，這類人很少會出現失眠的現象，睡眠質量高的人，身體素質一般都是比較強的。
4、反應快
疾病往往不只是在身體上，還有精神上也是密不可分的，反應敏捷的人說明他的精神狀態比較好，中樞神經功能也是非常良好的。如果這4個款你都能滿足，那麼恭喜你，你的身體還是非常健康的。
40-55歲的人養生保健基本法則
1、改變觀念，重視健康：很多人在生活中往往忽視了身體健康，其實每天多關注一下身體的變化，定期做體檢，多了解健康方面的知識，或許更有利於身體健康，有句話叫做「防患於未然」，是非常有道理的。
2、合理膳食，飲食有節：生活習慣對身體健康有著極為重要的影響，因此在飲食方面一日三餐一定要定時規律合理，膳食保證營養充足，多以清淡的飲食為主，少吃一些油膩辛辣高鹽的食物。這樣效果會更健康，血管健康了就能為人體輸送更多的營養物質，可以減少心腦血管疾病或者是癌症的發生。
3、保持樂觀心態：中老年人想要長壽，保持樂觀的心態是非常重要的，因為積極樂觀的心態才更有利於身體處於健康的狀態對於延緩身體臟器的衰老，促進身體健康有幫助。如果在閒暇之餘經常做一些體育鍛鍊，不僅能夠鍛鍊身體，還能夠使人的心情放鬆。