先聲明,今天的食譜是本周最咸香、最下飯、最簡單的一道菜,水汪汪的肉質,光看著就忍不住想要流口水。
1種食材就能做出1道菜, 用醬料腌制入味,然後直接上鍋蒸熟,2步搞定,吃完想上天!
這次我用買回來的新鮮大雞腿,以最香的家常菜口感,和寶寶最喜歡的肉腸形狀結合在了一起,孩子不出意料的愛到不行,直下滿滿一碗大米飯。
它比咱們往日自製的肉腸更軟嫩、更鮮香,不柴不硬也不用額外加蛋清。而比起一鍋爆炒的家常菜,更健康、更簡單,更討娃的歡心。
雞肉的蛋白質含量很高,胺基酸種類也多,好吸收好消化,非常合適寶寶。其中以雞腿肉的口感最為鮮嫩,也是我兒子最愛的肉肉之一。
它最合適配著米飯當午餐,如果你有時間最好再安排一碗蔬菜湯,一口肉一口飯吃著好不滿足,這個結合體的改良版真是讓我非常滿意。
話不多說,最簡單的雞腿卷做法,隆重登場!
· 參考月齡 ·
15個月以上,對食材不過敏的寶寶
· 食材準備 ·
雞腿 1隻 / 澱粉 5克
輔料:醬油/蚝油/糖/小蔥/薑片
以上食材僅代表製作量
不代表寶寶的一餐食用量
01
雞腿從中間切開鋪平,再切去骨頭部分,保留整片雞腿肉部。
*保留整片的雞腿肉不要切碎,這次咱們要用一個新做法~
02
在雞腿肉中加入適量的醬油、蚝油、糖、澱粉。
*這些都是給雞腿調味的輔料,就不標明具體克數了,你們根據寶寶的月齡和平日裡吃飯的口味來添加就好。接受天然食材味道的小寶寶不加都可以哦~
03
然後放入蔥段、薑片去腥,用手抓拌均勻。
04
蓋上保鮮膜,雞腿肉腌制1小時左右。
05
腌制完成後,去掉保鮮膜,將雞腿肉從下至上捲起。
06
然後放在錫紙上,再次捲起,錫紙兩端擰成糖果形狀。
*這樣做是為了固定形狀,防止蒸的過程中會散開,你們不要擰的太緊,保證定型了即可。
*沒有錫紙的姐妹,直接參考文末給你們準備的另一種蒸雞腿做法~
07
將包好的雞腿肉放入蒸鍋內,大火燒開然後轉中火,計時蒸30分鐘。
08
完全熟透後取出,晾一晾撕去錫紙。
09
將雞腿肉切成小塊。
10
這色澤油亮,滿屋飄香的小雞腿肉,也太好吃了吧!