女性的衰老，其實是由內而外的。隨著衰老進程的加快，卵巢功能也會衰退，進而出現月經不調或絕經的情況。其實，在身體即將步入絕經期時，如果能即時補充營養，給「枯萎」的卵巢輸送養料，那麼，它的功能將得到修復，這是可以延緩絕經期，調理月經的。下面，為大家介紹6種有助於調理月經的食物。
一、 富含葉酸的食物
比如：雞肝和豬肝。葉酸中含有水溶性的維生素B，它能保護卵巢和子宮。防止女性的卵巢因缺乏維生素B的滋養，而出現功能衰退的情況。富含葉酸的食物有很多，其中，雞肝和豬肝的葉酸含量排前2名。
注意：因為現在多為飼料豬和飼料雞，飼料中含有重金屬，而肝臟主要作用是解毒，所以，往往「動物肝臟」這種營養豐富的食物，現在也變成了重金屬彙集的地方。所以購買動物肝臟時，儘量選擇生態養殖的動物的肝臟。這樣比較安全。
二、 常吃蓮子和百合
在延緩絕經期、調理月經方面，蓮子和百合是絕佳的配合。二者共同作用，可以改善睡眠，調理氣血。尤其適合月經不規律或者即將絕經的女性。百合安神助眠，蓮子溫補脾胃生氣血。常吃蓮子百合粥，會使缺水的皮膚變得潤澤有彈性。
三、 黃酒
黃酒入口辛辣，能驅散體內寒氣，加速血液循環。從中醫角度講，有推動體內氣血運行的作用。但是，平日裡感到手腳心發燙或者痰濕型肥胖者，不適合飲用。
四、 山楂
山楂能活血化瘀，還有疏通和軟化血管的作用。脾氣暴躁、肝火過旺的女性，經常容易出現氣滯血瘀的情況。由於生氣導致血液流通速度放緩，最終停滯、淤堵在血管和經絡中。常吃山楂能活血化瘀，疏通血管。改善因氣滯血瘀導致的月經不調。
五、多吃豆製品
女性絕經後，雌激素的分泌量會大大降低。而像豆腐、豆腐皮、腐竹、豆漿這些豆製品，都由黃豆製成。黃豆中含有植物雌激素，能幫助人體調節內分泌，緩解絕經前期，體內雌激素匱乏的情況。