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考過駕照的人都知道，考科目二、考科目三是什麼滋味，到了考試的時候大部分人都會有一點緊張，心理素質好一點的，考試路線及考點記熟了，抖著腿也能考過去；心理素質差的，即使平常練車練得再好，路線及考點背得滾瓜爛熟也扛不過去。

前段時間美媽考科目三，遇到一位特殊的學員小芽，第一次上車就把車子開得特別溜，後來才知道她已經考過5次了。科目三不是有5次機會嗎，她全掛了，現在已經倒回去重新考了科一、科二，也就是說，這次是她第6次考科目三了。據她所說，她當時第一次報考的時候報的快班，結果考完科目二就懷孕了。為了儘快拿到駕照安心養胎，她立馬報了科目三，沒想到科目二一把過的她這一考卻考得如此艱辛，每次都掛科，不是忘記考點，就是操作錯誤。還好，第6次考，一把過，全部動作一次呵成。

在回來路上，她說之前五次不過，她認為除了心理素質比較差之外，也有可能跟懷孕也有一定關係。自從懷孕後她就感覺自己反應很遲鈍，記性特別差，總感覺少了點什麼，有點力不從心，很想把它做好但總做不好。事隔3年，再次考駕照，感覺跟之前完全不一樣，雖然兩次考試的考點及路線完全不一樣（在不同的城市考），但這次她很快就把它熟記於心，不管練車還是考試的時候，注意力都非常集中，不像懷孕的時候那麼容易斷片、反應遲鈍了。

相信不少人在懷孕的時候，也像小芽一樣，也有記憶力差、反應遲鈍、注意力散漫的問題。其實這跟懷孕後大腦結構發生變化有一定的關係。據西班牙巴塞隆納大學於2017年發表在《自然神經科學》的一篇論文指出，懷孕後受到激素的影響，負責主管認知與社交能力的大腦灰質體積會變小變薄，並且這種變化會至少持續兩年。

然而科學家表示，這種變化不會影響媽媽們的智商，只是為了讓媽媽們更好地適應母親的角色。再說，我們所說的「一孕傻三年」中的「傻」非「傻」也，是指容易健忘、反應遲鈍、注意力散漫。那麼為什麼懷孕或分娩後媽媽們容易出現這樣的問題呢？

激素的影響

懷孕後體內的激素分泌非常旺盛，這是為了維持繼續妊娠而產生的生理表現，主要目的在於保障胎兒正常成長，雖然這種激素的巨變讓孕媽苦不堪言，但為了寶寶一切都是值得的。

睡眠不足

懷孕之後，真正能睡得香甜，一覺到天亮的孕媽沒幾個。由於孕期激素、身體變化帶來的影響，淺睡眠占主導，而且容易做夢，再加上膀胱被壓迫每晚要起來上廁所，睡眠質量得不到保證，白天注意力散漫也就沒什麼好奇怪的了。孕媽每天要適當運動一下，吃些有助睡眠的食物（如核桃、牛奶、獼猴桃、百香果等）。

DHA不足

DHA是我們人體不可或缺的重要營養素，它可以提高我們的認知能力與記憶力，促進胎兒的大腦發育。據研究表明，孕中、後期胎兒的腦細胞分裂增殖速度達到了25萬個每分鐘。本來母體的營養會首先輸送給胎兒，尤其是胎兒的大腦，如果DHA攝取不足，有可能導致記憶力下降、注意力不集中。因此，孕期及哺乳期媽媽們都要有意識地多攝取富含DHA的食物，如牛油果、核桃、芝麻、深海魚、亞麻籽油、魚油等，幫助胎兒大腦發育的同時增強自己的記憶力與注意力。

今日話題：懷孕或分娩之後你們記憶力、注意力與反應能力有發生變化嗎？

美媽很帥，高級育嬰師，青雲獎獲得者，多家平台簽約作者。專注於孕產與育兒知識分享，關注我獲得更多孕產育兒知識。 如果你覺得有用，點個贊再走唄！

參考文獻： Nature Neuroscience （《自然神經科學》）：Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure（懷孕會導致人類大腦結構的長期變化）。