狐大醫 | 喝茶可以養胃？時機、用量、茶葉品種不對會適得其反

出品 | 搜狐健康

作者 | 順義婦兒醫院臨床營養科主任 李永進

編輯 | 劉家碧

很多人都認為喝茶可以養胃。順義婦兒醫院臨床營養科主任李永進介紹，對於有輕度胃部不適的人，適量飲用一些溫和的茶葉是可行的；但需要避開綠茶等刺激性較強的茶葉品種，避免空腹飲用，並且要控制飲用量。

胃不好的人喝茶需要注意什麼？

首先，需要明確的是，每個人的身體狀況不同；因此，喝茶對胃的影響也會因人而異。對於有輕度胃部不適的人，喝茶時需要注意以下幾點：

1、選擇合適的茶葉

不同種類的茶葉對胃部的刺激程度不同。例如綠茶和生普洱等未發酵茶可能具有較強的刺激性，不適合胃不好的人飲用。相比之下，紅茶、熟普洱等發酵茶則較為溫和，對胃部的刺激較小。因此，胃不好的人可以選擇這些較為溫和的茶葉。

2、控制飲用量

過量飲用茶葉可能導致胃酸分泌過多，從而加重胃部不適。因此，胃不好的人應控制飲用量，避免過量飲用。

3、避免空腹飲茶

空腹飲茶容易刺激胃黏膜，加重胃部不適。因此，胃不好的人應避免在空腹時飲茶，最好在飯後一小時左右再飲用。

4、注意個人體質

有些人可能對茶葉中的某些成分過敏或敏感，飲用後會出現不適反應。因此，胃不好的人在飲用茶葉時，應注意觀察自己的身體反應，如有不適應立即停止飲用。

當然，對於患有嚴重胃部疾病的人來說，如胃潰瘍、胃炎等，飲茶可能會加重病情，在這種情況下，建議遵循醫生的建議，避免飲用茶葉。