第一次跟著老公回家見父母的時候，我婆婆站在門口迎接，一眼望去：五官很秀氣，眉間有顆痣，皮膚白如玉，就連皺紋也很少，笑起來很溫暖。光是看看她的模樣，就能猜到年輕時候肯定是一個出落大方的美人胚子。但最近幾年，隨著歲數的增大，體重長了不少。其實，胖就胖點，健康就好，但她非說這是虎背熊腰，嚷嚷著要減肥。家人都不大支持，但這次回家一看，水桶腰變成了小蠻腰，婆婆整個人都清瘦了不少。等到吃飯的時候，才發現婆婆減肥成功的秘密，原來晚餐都是吃這些東西。

什麼東西呢？紫薯和南瓜，泡在牛奶里。我們吃米飯，她卻在一旁吃紫薯和南瓜，難怪會瘦呢~大家都知道紫薯的飽腹感很強，但熱量不高，還含有纖維素，可以促進腸胃蠕動，可以減肥瘦身。而南瓜也一樣，每百克熱量才26大卡，可以健脾和胃、排毒養顏，消解多餘的脂肪。兩者一起當成主食吃，消脂效果翻一番，自然越吃越瘦。現在要想減肥，晚餐多吃這食材，胖成球也能瘦成猴，瘦子不要吃，瘦成電線桿可就不好了~

我身邊也有不少減肥的朋友，每次都是吃水煮菜、水煮肉，往往堅持不了多久就宣布失敗了。但如果用這南瓜與紫薯來當主食吃，10分鐘做1大碗，簡單又省時，尤其是女人，用來當晚餐，消脂又解饞，體重嗖嗖降，實在是爽。下面，一起看看吧~

【黃桃紫薯南瓜湯】

【食材】：紫薯拳頭大小1個、南瓜1塊、紫薯丸5個、牛奶1袋、黃桃1個。

【菜譜】

步驟1，拿出紫薯、南瓜削去外皮，沖洗乾淨，切成小方塊，放入提籃中。

步驟2，在臻米升降電火鍋中，加入半鍋清水，把提籃放回臻米升降電火鍋中。家裡還有之前用木薯粉做的幾個紫薯丸子，我也一起放進去了。

步驟3，蓋上蓋子，接通電源，開啟「營養蒸」模式。這個鍋與一般的煮鍋不大一樣，它可以自由控制升降，吃火鍋、麻辣燙很方便，食材熟了按一下就自動升上來，一夾一個準。還可以用來蒸菜，省事又省時，很快就熟了。

步驟4，8分鐘後，用提籃夾取出提籃，把紫薯倒入玻璃碗中，倒入少許牛奶碾壓成泥狀。

步驟5，將南瓜塊、紫薯丸放入碗中，倒入牛奶。牛奶不要倒入太多，拿出1個黃桃，削去外皮，切成塊狀，放入碗中，就可以開吃了。

【小煮叨叨】

紫薯、南瓜都有淡淡的甜味，配上牛奶，奶味濃厚，吃起來入口即化，縷縷香甜。所以，不僅可以當做減肥主食吃，還能當成甜點吃，味道極棒！

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