氣血充足的人看起來精力充沛、容光煥發，而氣血不足的人則消極易倦、臉色蠟黃，長此以往還會加速衰老，甚至導致各種疾病纏身。
氣血不足的症狀
雖然說氣血不足是一種內化的缺憾，但由於氣血是以調和全身所有的器官和組織，因此當出現氣虛血虧時，身體也會由內向外表現出一些症狀。
01
頭髮乾枯
脫髮嚴重，頭髮乾枯、分叉別光想著用什麼護髮素，很可能是身體氣血不足所致。頭髮主要看肝腎，頭髮狀況不好多是因為肝腎的氣血不足，此時應以補腎護肝為主。
02
皮膚差
現代大多數女性總會依靠各種昂貴的護膚品來改善皮膚狀況，但若仔細觀察會發現，有許多很少使用化妝品護膚品的女性卻反而面色紅潤、皮膚光滑。這是因為對於現代女性來說，重視從身體內部美容比外部美容更重要。氣血虧損會對人的五臟內腑都產生影響，從而影響身體的正常代謝、排毒等，因此自然皮膚也好不了。
03
眼睛不清明
若肝血不足、肝氣虧損會直接反映在眼睛上，出現眼白渾濁、雙瞳無光、眼乾眼澀等症狀。
04
手冷、指甲無月牙
這一點知道的人相對較多，在女性身上體現得尤為明顯。如果平常有容易出手汗、手腳冰涼的習慣，則要注意補血益氣。同時，若指甲蓋上沒有月牙、甚至指甲蓋上出現縱向紋路也說明身體氣血虧損較為嚴重。
05
睡眠質量差
氣血不足還會影響正常睡眠，導致入睡困難、多夢、呼吸沉重等。日常應注意多運動提高免疫力，少抽煙喝酒，避免過度勞累。
日常多按這幾個位置可以提氣補血
01
腋窩處
腋窩處有較多的毛細血管、汗腺和淋巴結，平常注意多按摩腋窩能夠促進血液血環，特別對女性而言，有很好的抗衰老之效。
02
前胸
人體最重要的免疫器官之一就在前胸，因此經常按摩前胸能夠增強自身免疫力，防治疾病纏身。可直接用手掌或配合精油等上下摩擦按摩前胸，特別是心窩處。
吃什麼可以補氣血不足？
01
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成平時就可喝的補血湯品。
02
葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和胺基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
03
紅棗
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種胺基酸，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「美眉們不妨可以試試。
氣血不足應該及時調理，辯證施治，當出現以上典型症狀時，應及時就醫。
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編輯：艾方圓 責任編輯：韓力
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