為什麼會產生便秘?哪些食療可以有效緩解便秘?

2020-10-05     武漢國醫堂胃腸醫院

原標題:為什麼會產生便秘?哪些食療可以有效緩解便秘?

便秘,很多人都會覺得便秘不是大問題,過幾天就會恢復。但是卻忽視了便秘也是一種疾病,尤其是經常便秘,它對人體健康的傷害是很大的。今天就來了解一下人為什麼會產生便秘吧!

為什麼會產生便秘?

世界上幾乎每個人都經歷過便秘,都知道便秘的痛苦。便秘的標準可以這樣判斷:如果每周排便少於3次,或排便不暢、費力、困難,糞便乾乾的、硬巴巴的,有點像羊糞或兔屎樣呈球形,有的超粗超硬,即為便秘。

當大便來到乙狀結腸和直腸後,通常會在此處暫存。當大便達到一定規模後,便會刺激此處腸壁的神經,將信息傳遞到大腦,此時就產生了便意。如果環境許可,大便便下令身體上的肌肉協同動作——有的收縮,有的放鬆,一同將大便排出體外。在生理機能正常時,整個過程猶如一架靈活的機器在運轉,如果某一環節出了故障,運轉就會停止或滯後,這就引起了便秘。

哪些食療可以有效緩解便秘?

用藥物治療便秘,一開始的效果都非常好,對付短期的便秘性價比很高。可是無論口服藥還是經肛用藥,都會讓腸道慢慢對藥物上癮,時間長了,不用藥物的時候,腸道就會習慣性便秘。如果病人長期便秘,使用藥物治療不可避免地會讓便秘加重。也就是說,使用藥物是對症治療,並不能從根本上解除便秘,相反,長時間依賴藥物會產生反效果。真正根治便秘的方法是,積極調整胃腸道的狀態,食療就是其中的一種。

如果大便並不幹硬,雖有便意,卻總是沒力氣拉出來,每次大便都要出一身汗,可選用下列食療方:

黃芪麻仁蜂蜜飲:

黃芪20克、火麻仁10克、蜂蜜15克。先將火麻仁打碎,與黃芪同入鍋中,加水煎煮30分鐘,去渣留濃汁,趁熱加入蜂蜜,調勻即成。每日早晨空腹頓服。

參術麥片粥:

黨參、黃精、白朮各15克,當歸、棗仁各10克,甘草3克,枳殼10克。將上述各藥用清水浸泡1小時,撈出加水200毫升煎汁去渣,放入麥片15克、桂圓肉10克、大棗5個共煮為粥。

如果大便秘結又伴有頭暈心慌、嘴唇顏色蒼白等症狀,可選用下列食療方:

五仁粥:

芝麻、柏子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、煎、炒)、甜杏仁各10克,粳米200克,將上述各種果仁混勻,碾碎,入粳米共煮成稀粥。食用時,加白糖適量,分頓食用。

木耳當歸湯:

黑木耳10克,當歸、白芍、黃精、甘草、陳皮、桂圓肉各10克。上述各藥洗凈後加水200毫升共煮,煎至200毫升,去渣留汁,溫服。

鯽魚百合何首烏湯:

鯽魚1尾(約250克),百合50克,何首烏15克,冰糖50克,料酒1匙。將鯽魚宰殺乾淨,放入砂鍋中加清水浸沒,中火燒開後,加入料酒、何首烏和百合,再轉小火慢燉1小時,加入冰糖溶化離火,吃魚喝湯。

來源:煙台健康網

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-mo/0RxE-HQBd8y1i3sJ00vX.html