健康飲食的作用很多人都聽說過，但真正親身感受過的人可能並不多。現在正好是春天，又剛剛過了無比漫長的春節假期，絕對是挑戰健身餐的好時候，我們就通過下面胖哥的挑戰感受一下吧，希望也能給你的減肥大業指明方向。
這位胖哥是不是給人很親切的感覺，可能也是因為實在過於胖乎乎了，整體看起來沒有男生該有的線條感。為此他決定連續嘗試1個月的健康飲食，讓我們耐下心來看看吧。
胖哥挑戰開始前的體重絕對算得上重量級，197斤可不是誰都可以輕易觸及的高度，特別是鼓起來的小肚子充滿了油膩感。你是不是也感同身受呢？
讓我們看看胖哥這1個月的挑戰吧，他所謂的健康飲食其實也很簡單，那就是不吃垃圾食物和高熱量食物，不吃外賣，保證每一餐都是自己做的，其實這也很容易實現的不是麼？現在還處於特殊時期，外賣雖然開了不少，可去外面吃飯也還是麻煩，那不如就自己動手做起來。
讓我們看看胖哥每天的食譜，都是清一色的低脂健康食物，包括西藍花、雞胸肉等等，仔細觀察可以看出整體的量也沒有過多的控制，只是對食材進行把控而已。
當然，不得不說，胖哥的烹飪技術可算不上高超，西藍花看起來都不好吃了。可不管怎樣，他還是要繼續堅持下去，為了健康有型的好身材，當然要更努力一些。
30天的時間終於到了，此時胖哥的體重定格在185斤。這變化是不是也很明顯了，小肚子變得更加緊緻結實，整個人看起來也年輕了好幾歲，這樣的改變實在是有些超出小編的想像，你是不是也同樣驚訝呢？
來看一下前後身材對比，畢竟短短一個月就減重12斤，而且只是改變飲食結構，而沒有其他輔助措施哦。不僅小肚子變小了，整個人也變精神了。如果可以增加一些健身運動，養成更為全面系統的習慣，相信胖哥變身健身達人也不是不可能的事情。
再看一下背部身材對比，腰腹兩側的贅肉也少了不少，要知道這不過只有一個月的時間。各位小夥伴不妨也從今天開始努力嘗試一下，也許你也能收穫意想不到的驚喜。好身材從來都是經營出來的，只有你認準了目標，並為之不斷努力，才有可能成為眾人羨慕的焦點。
—貴在堅持—
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