肥胖对于每一个人来说都是恶梦，谁都不希望自己是一个肥胖者。现如今生活质量越来越好了，很多美食勾引着你的胃口，对于易胖体质的朋友来说不是一件好事，但美食的诱惑谁能抵御得了。今天我们来看看这位减肥爱好者，通过六个月的跑步瘦掉了44斤体重。
上图中这位小伙名叫BillyTheTitan，他利用自己的业余时间想把自己的体重减下来，因为长时间肥胖让他感觉到有负担，肥胖的肚子经常会半夜醒来，呼吸不畅经常会打呼噜这都与肥胖有关。在没有减肥之前他的体重达到了108公斤。
小伙从一月份开始跑步他为自己制定了六个月的减肥时间。每天跑步50分钟平均每小时跑9公里的速度下来看看小伙六个月后到底瘦成什么样。
可能很多人最开始减肥时很有激情，不过激情过后就要坚持下来并不容易，所以能瘦下来的朋友还是少数的，大部分人减肥不下来是因为自己没办法坚持下来，想到美食就管不住自己的嘴。
其实想瘦的朋友一定会瘦下来的，即便不运动只要控制自己的饮食也是可以瘦下来的。但有一些易胖体质的朋友建议不要吃一些高碳水化合物的食物，尽量选择粗粮。
看看小伙最后减掉多少，六个月的时间从108公斤减掉了86公斤，半年的时间减掉44斤，身材明显改变了很多，肚子和胸肌部脂肪都减掉了很多。
这里建议跑步者在进食时可以选择运动前后，因为有很多的实例正明此时摄入热量会容易减脂和增肌，如果你是易胖体质可以选择这个时间点去进食。
肥胖并不是一天两天就形成的，大部分肥胖者都是常时间不运动吃过多的垃圾食品，这样脂肪很容易堆积在我们的腹部、臀部和胸部上，好的身材是练出来的，同时了是吃出来的，合理的学习管理好自己的身材才是正道。
通过六个月的时间，小伙从肥胖转变为标准身材，理想中的自己并没有那么遥远，只要坚持胜利就会属于你的。
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