爱好健身的微胖系女生，体态丰腴，被称为最受欢迎的体型

文/悠米

不知道大家最喜欢的身材是什么呢？每个人喜欢的口味都不一样，有的人喜欢那种身材纤瘦的女孩子，包括现在很多明星都是都是这种审美。但也有人以胖为美，很喜欢那种身材丰满的女人。

而近期小编也要为大家介绍一种女生，她们没有那种非常纤细的腰肢，也没有过度丰满的身材。她们走的是微胖的路线，她们拥有的是性感，丰腴。

而现在这类体型的女孩子也十分的受欢迎，小编就在网上找到了这个系列的一个女孩。小编带大家去看看吧！

我们可以看到图中的微胖系女生，体态丰腴，胖瘦把握的恰到好处，不会让人觉得很瘦，但是又不会让人觉得肥胖。这类女性也是十分的有魅力，也是最有女人味的身材。

大家看完是不是觉得十分羡慕呢？其实不用很羡慕，因为小编也为大家整理了一些能够翘臀的小技巧，下面跟着小编一起去学习吧。

因为有不少朋友平时都没什么时间去健身房，所以小编为大家带来的是几个可以方便大家在家就可以进行的动作。

第一个动作：后踢伸展提臀，双手撑着地面，一只膝盖着地呈90度，将另外一只脚向后伸展，同时腹部缩紧。每次做15次为一组，一次做两组。

第二个动作：侧躺开腿，这个姿势可以在床上进行，侧躺在床上，将腰部打直，腹部缩紧，双膝并拢之后缓慢的抬起来。同样是一次做15个为一组，每次做两组。

第三个动作：挺腰伸展，将你的背部挺直，单脚弯曲，给人的感觉就是跪在床上，然后将你的一只脚往后延伸。一定要尽自己全力延伸。持续1分钟。

这套动作的好处就是不受时间地点的限制，因为现在很多人的工作都很忙，每天上班回来又会很累，基本上都没什么时间可以去健身房。而这套动作你可以在家里就能进行，并且不需要花费你很多时间。

你在可以在睡前抽一点时间去练习，不需要很长时间，一次做下来也就10分钟左右。做完之后你就可以洗洗澡睡觉了。而每天10分钟，如果你能坚持下来，对身体的好处也是肉眼可见的。