关注我，每天十分钟，学会一个医学常识
遇到身体问题，有些人形成了一个思维习惯，马上要贴一个标签（诊断自己是啥病），马上要明确一个病因。
比如耳鸣，立即觉得自己是肾虚；手指麻，告诉自己是颈椎病；小腿抽筋，说明自己缺钙了……
身体是复杂的整体，任何一个局部问题都可能是多方面因素综合作用的结果。根据我的观察，小腿抽筋常发生在两种场景：
一个是持续寒凉，过去是冬天高发，现在夏季开空调睡觉，抽筋的情况也比较常见；一个是过度运动后小腿抽筋。
有些老年人，抽筋了就吃钙片，这是不合理的。
入口的事情最需要谨慎，中医为什么讲辨证论治，就是要针对具体情况具体分析，对症用药，螺栓配螺母，适合方好，不分青红皂白，随意给身体吃东西，会害了自己。
如果要补钙，我建议到医院检测血钙，血钙指标低下再补钙，这是对身体的真正负责。
实事求是地说，小腿抽筋时身体整体不缺钙，但局部确实是缺钙的，这是局部气血不足，营养不能濡养肌肉细胞导致的。
持续在寒凉空间容易抽筋，这是因为“寒主收引”，肌肉变得僵紧，气血流动性差，局部细胞缺乏养分，所以出现拘挛。
同理，运动过度时，气血大量消耗，小腿局部肌肉细胞缺养。
如何缓解小腿抽筋？打开一个开关，恢复局部细胞的气血供应即可。
在小腿肌肉的中央，跟腱最顶端与肌肉的结合部是“承山穴”，就是这个开关。
这个位置敲击、点揉时如果疼痛，说明此处不通，可以每次按揉两分钟，每天三次，坚持三天，痛感会消失，可以有效预防抽筋。小腿抽筋发作时，按揉承山穴会很快缓解。
承山穴
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”当年，我妻子怀孕6个月的时候抽筋过一次，那是一天深夜，我在睡梦中被妻子的叫声唤醒。
此时她已经坐起来了，并说左小腿抽筋。现在写到这的时候，想起当时的场景还觉得很骄傲，我的神志还未完全清醒，但右手拇指已经按在她左腿“承山穴”了，一分钟不到，抽筋立止。
以后妻子再也没抽筋过，去产检还不忘与其他孕妇分享。
这次经历让我体会到，疏通“承山穴”促进了微量元素在腿部肌肉的正常分布。后来也遇到些老年人，时常在睡梦中抽筋但补钙效果不显，经过按揉“承山穴”收到了意想不到的疗效。
路老师学员群分享
小腿肌肉僵紧的朋友，更容易抽筋，平时在疏通承山穴的时候，还要把小腿肌肉捏软，气血运行就没有障碍了。
了解、学习、掌握简单的中医之法，遇到身体问题多一种选择。拥有一套家庭常见问题自我调理方案的小视频，自己实践，受益家人。