高血压要知道的3个穴位，很管用

据相关数据显示

每10个成年人中有2人患有高血压

然而，得了高血压不必恐慌

其实这个所谓的“高血压”只是身体的一个表征

血压 & 高血压

我们认为高血压是体内各器官不协调的结果，也是导致内脏功能下降的一个继发病因。

现代医学高血压诊断标准：收缩压（即人们常说的高压）≥140mmHg和（或）舒张压（即人们常说的低压）≥90mmHg。一般正常血压为高压在90~140mmHg，低压在60~90mmHg。

如果高压不持续超过140mmHg就不算高血压，不导致内脏功能障碍就不算高血压病。

要了解高血压，需从了解血压开始

血压

是流动在血管里的血对管壁的压力

就像自来水水管里的水对水管的压力称为水压

压力决定因素

管径的大小，管径越小，压力越大。

流动在血管里面的血量；血量越大，可能压力就越大，流量小压力就小。

流动的速度，速度越快压力就越大，速度越小，压力就越小。

管径的大小、血量的多寡和流速快慢，是影响血压的关键因素。所以我们治疗所谓的高血压时，就是要解决这三个关键问题，而血压只是一个表征。

血压起伏，WHY

血压与情绪关系非常密切，如果你情绪不稳定，今天生气了，或者一下子高兴了，血压就会升高。

因为这个时候心脏活动加快，流出来的血的速度就比较快，而且一高兴起来，血管是收缩的，等心情稳定的时候血管就舒展开了，流速就相对缓慢了，血压就相对稳定了。

体位的改变和运动也会引起血压变化。我们躺着的时候身体放松，血管舒张，供血比较和缓，血压就低一点；起床以后活动、运动都会让血管收缩，血压就会升高一点。

血压与自身状态匹配

专门为了以改变血压指标而进行的治疗是治不好病的，血压高或者低本身不是病，而是身体当下的需求。

身体有运动和活动的需求时血压会升高，或情绪改变的时候，为了保护某些重要的脏器，身体会主动让血压升高。

所以对于控制血压来说，第一，保持心情的稳定最重要；第二，其实每个人的血压都不一样，有的人需要高一点的血压维持自身的生命状态，有的人需要低一点的血压维持正常的运转。

其实所谓治疗高血压是不对的，而应是把重点放在调整血压上，让血压适应你这个状态。就像一部宝马需要宝马的动力，一部QQ也要有与之相匹配的动力，每部车子有不同的需求。

所以我们调整血压并不是治疗，而是调整到和你身体最吻合、最相匹配的状态就好。

没有任何一个血压的标准是完全不变的，高血压的标准从制定出来到现在也改变了好几次了。我觉得其实对每个人身体状态最合适的才是最好的血压。

我认识一个老人，现在高压是270，低压是190。但他活到将近100岁了，每天运动自如。这个血压标准对他来讲是合适的，对普通人来讲可能血管就爆掉了，所以每个人有不同的适应他生存的血压。

人体自带血压调节器

内关穴

内关穴个是心包经上的穴位，可以改变血管的收缩和舒张，对很多种心脏病有保健作用，不单是调整血压。心脑血管的第一保健穴位。

太冲穴

太冲穴是肝经的穴位，和内关穴配合使用调整血压效果最好，尤其是因为血压高引起的头疼、头晕，或者耳鸣。

桥弓穴

头转向一侧，鼓起来的这一条筋叫桥弓，用手从上往下推（可以抹一点润滑油或膏药），对急性高血压（血压突然升高引起头疼、眼睛胀疼）效果特别好，一般2~3分钟血压就降下来了。