减肥定律“管住嘴，迈开腿”，运动又累又苦，懒人不想做，退而求其次就打算管住嘴，可是没想到节食也好痛苦……
不如试试推拿，不仅没有副作用，还符合减肥不节食、不腹泻、不乏力三大原则，是减肥的上佳选择！
聊一聊肥胖
肥胖是一个症状，分为单纯性肥胖和继发性肥胖(因疾病或药物等因素引起的)。
单纯性肥胖可分为体质性肥胖和获得性肥胖，单纯性肥胖一般认为主要与遗传有关，也就是天生的，不可控的。获得性肥胖采用饮食控制按摩药物等各种减肥方法效果较理想。
说一说推拿
饮食控制和药物都有一定的减肥效果，但是我们不可否认，节食会很痛苦，而药物具有毒副作用。因此，最后还是建议采取推拿方法。
推拿减肥是以中医基础理论，经络学说为基础，针对脂肪容易堆积的局部，分别采用各种手法刺激经穴，以促进新陈代谢，使多余的脂肪加快分解转化，从而达到减少局部脂肪堆积的目的。
操作手法：
1、俯卧位
(1)滚背部足太阳膀胱经，至皮肤微红，按揉或弹拨脾俞、胃俞、肝俞、三焦俞、大肠俞，每穴1到3分钟。
(2)拇指按压背部脊柱两侧的华佗夹脊穴及足太阳膀胱经穴位。四指拿项部，两拇指分推、点按两侧岗上肌、肩井穴处，以酸胀为度。手掌按揉两肩后部及上臂后侧，并可用拿法、魔法。手掌按揉背部足太阳膀胱经，重点按揉脾、肾、肝、胆、三焦、大肠，至局部产生酸胀或热感。
(3)掌擦背部肩胛间区，横擦肾俞及腰骶部，至产生热感。
(4)滚臀部，再用拇指或肘尖点按环跳酸胀为度。
(5)掌揉或掌摩臀部。
(6)以手掌按揉大腿后侧肌群，并以拇指沿膀胱经由上到下逐点按压，反复5到6遍。
(7)同样方法施于小腿后侧肌群，然后拿揉两下肢内、外及后侧肌肉。
(8)搓揉两下肢。
2、仰卧位
(1)一指禅推中脘，后以中脘、神阙、关元为中心摩腹，以顺时针方向为主，至腹中产生温热感，或腹内肠鸣辘辘，有矢气为佳。
(2)拿抖腹部膨隆的肌肤及其皮下组织，摩擦腹部。
以上推拿手法在肩臂部、腰部，臀部、下肢、腹部等脂肪较易堆积的部位，配以少量减肥用的各种按摩膏，效果会更好，应用时可以根据患者不同肥胖部位和程度进行手法顺序的调整有所侧重。
一般来说，我们日常生活中的减肥推拿法都是按部位推拿，哪里脂肪容易堆积，就推拿哪里，但是这种方法其实取得效果并不算好。
应该多按经络推拿，即不分先后操作部位，不把人分割来看，而是当做一个整体，顺着一条经络，比如说膀胱经、脾经、胃经等推拿，会有很好的效果。因为这样能做到同步配合促进肠胃蠕动，改善脾胃功能，推拿效果更佳哦!