针灸作为中医的精粹，流传至今，愈发受人欢迎。作为中国人即使你没有扎过针，那一定也听说过的。医术精湛的老中医扎针“一针见血”，又快又准，疗效奇好！
想要把针扎的像老中医那般好，可不是一件容易的事。针灸所用的针一般是毫针，较细且长，一般人捏住它就不容易，更何况要又快又准的扎在穴位上。
那么如何才能扎好针呢？
想要针灸扎的好，指力不能少！
今天就来和大家聊一下学针灸如何练就一手好指力！
指力通常指运针时手指发力的强度和控制毫针的能力。熟练的针灸医生能将有限的指力控制和集中在针尖上，从而起到“四两拨千斤”的效果。
从广义上说，指力包括了掌力、力臂力，甚至全身气力和意念的协调，这种力量是一种“巧力”，应当“强而不猛，迅而不躁，轻而不漂，和而不滞”。
毫针针体细而软，如果没有相当的指力，很难顺利进针和随意运针，往往会引起疼痛，或使补泻手法失败。
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１.徒手练习法
(1)左手练习:
左手五指自然分开，指腹按压在桌面上或书本上，向前、后、左、右做推、揉、按、压的动作，以此来锻炼手指和手腕的力量，亦可同法单练拇、食二指，以拇指或食指指腹在书本上向前、后、左、右做推、揉、按、压的动作。
(2)右手练习:
经常用右手拇、食二指或拇、食中三指持牙签或火柴棍，用力搓抢此法又称线法；或用拇、 食、中指捏紧，手持竹筷或毛笔，颤动手腕，反复作上下捣动动作。
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２.实针练习
实针练习应从正确持针开始。
持针的方法有两指持针法、长短选择适当的方法。
其中三指持针法临床最为常用，方法是三指持针法、持针身法、双手持针法等，习针者可根据针具的以拇、食、中三指末指腹捏持针柄。
无论选择哪种方法，都应注意持针姿势宜稳健不宜紧握，应保持针体端直坚挺，以免用针时重滞不活或指力不达。
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３.虚拟练习
以手持针，在空中向上下、左右、前后等方向横向、斜向、直向反复进退，以锻炼手腕的翻转灵活，以及持针向几个方向进针的速度。
４.实物练习
以手持针，使针尖垂直抵在模拟物上，悬腕，不要有依托用拇指与食、中指前后交替地捻动针柄，要求捻转角度均匀针体不左右摆动；再逐渐施加一定压力。如此反复练习，直到针体可垂直剌人模拟物，针体不弯、不摇摆，进退深浅自如时，说明指力已足，可进行下一步针刺手法练习了。
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不管哪种方法都要注意练习指力时的体位姿势。练指力的体位有站位、坐位两种，无论哪种体位均要注意保持悬臂、空肘、吊腕，不要有依托。