眼睛是心灵的窗户，随着年龄的增长，我们的身体会出现一些疾病，对于老年人来说，如果眼睛没有保护好，也会导致一些疾病产生，所以保养眼睛格外重要，那么对于老年人来说如何保护眼睛呢？教你3个小方法，接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
1、动动眼球，眼睛不疲劳
坐在椅子上，将头保持正直,用眼睛上下左右地看，只动眼球，不动头，每个方向看36下。看完以后,接着用力将眼睛闭上,默数36下后，再猛地睁开眼睛,这样重复30次。做完之后,再把眼睛闭上,将两手的食指、中指和无名指并拢后按压眼皮，压到后立即拿开这样一压一拿做15～30次。
这套动作可以有效地促进眼睛部位的血液循环,使疲劳的眼睛得以放松。当然,你也可以使用一些点好的润眼液，做完活动眼球的运动之后，滴上几滴,加倍缓解眼睛疲劳。
2、上扳脚趾，视野更清晰
先将身体下弯，直到手恰好能够到脚趾的位置,接下来用双手分别抓住双脚的五趾,微微用力往上扳。在扳脚趾的同时,尽量把头往下低,每天坚持这样做5-10次,能有效改善视力模糊的状况。这个运动虽然简单,但是保健效果却很好，能促进全身的血液循环,使头部、眼睛部位的血液循环加快，促进新陈代谢，对眼睛功能退化有一定的延缓作用。
3、按压眼球、眼睛更有神
早上起床的时候，你可以用双手相互摩擦,待感觉到手掌发热以后,将手掌覆盖住双眼，重复这个动作3次。接下来，用食指和中指的指腹按压眼球及其四周部分,手法要轻,按摩的时间要尽量保持在10分钟左右,按摩完毕后可以做一些远眺,这样效果会更好。
这个方法能对眼睛起到很好的按摩作用,促进眼球及眼周的血液循环,有利于眼睛保健。如果能长期按照这个方法去做的话,不仅可以清心明目,还可以预防某些眼睛疾病,保持眼睛健康。此外,还要保持良好的作息习惯,这样才能巩固保健的效果。
以上内容大家都了解了吗？如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！