3个小方法，增强老人大脑记忆力能力，预防老年痴呆

在我们日常生活中，随着年纪的增长，很多老年人的记忆力变得越来越差，经常忘事。衰老、食物、药物、睡眠等原因，都可能导致老人记忆力下降的原因，那么怎么能够提高老年人的记忆力呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

3个小方法，提高老人记忆力

1、看电视广告

选一部自己喜欢的电视剧,每天按时收看,认真记住电视中的情节,每播完一集后,立刻回忆剧情,用笔记下来。第二天，给身边的人讲一遍故事情节,讲完后对照笔记检验记忆效果。随着记忆能力的加强,复述的间隔时间可以适当地延长,这样可以更好地锻炼总结和交流的能力。另外，记忆广告词的效果也十分显著。休息时背一背广告词,不仅可以锻炼记忆,还可以使看电视的过程变得更为快乐。

电视节目多姿多彩，能够刺激多重感官，使它们形成共同作用,更有助于加强我们大脑内不同中枢之间的联系，建立起许多新的反射机制,使大脑变得更灵活。

2、背电话号码

你记得住家里的固定电话号码以及家人的手机号码吗?如果不能，建议你刻意去记一下这些重要的电话号码,这不仅能锻炼你的记忆力，还能在出现危急情况时助你一臂之力。

记忆固定电话号码时，先记区号，然后再记后面的号码。记移动手机的号码时,你可以将其分成三段,前三位、中间四位、后面四位。记住一次可不行，你需要多温习几遍，目的是要达到随时要用、随时想起的效果。

除了家人的号码,你还可以记忆一下朋友的号码，逐渐增强训练的难度。当号码训练取得成效时，你会发现再记忆生活中其他一些东西就变得容易了。

3、背诵百家姓

《百家姓》是我们常见的书籍，每天闲来无事的时候就拿出来看一看。看的时候争取每天记忆十几个姓氏,逐渐累积,到最后把全篇的姓氏都记忆下来。之后你还要再坚持训练,时不时地在自己的脑海里像放电影一般放一遍或者直接放声背出来。记一下百家姓不但有训练记忆力的效果，还让你更加了解咱们中国的姓氏文化,何乐而不为呢?这种在平常生活中就可以锻炼自己的方法,你完全可以多多坚持,一定会收到良好的效果。

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