人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法。是的,美食就是我找的乐子,想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物!
5月,天气炎热,家里总少不了这凉菜,简单拌拌,8分钟就能上桌。一连几天的高温,把我都有点晒懵了,本来以为昨天下雨今天天气凉快一点,没想到又是30多度的高温,看来夏天是真的到来了,夏天来了,天气炎热,凉拌菜便有了一席之地。
其实在我们家,凉拌菜也不是特定的时候吃,只要想吃了,不管是天气炎热还是天气寒冷,都会来上一盘,毕竟它的开胃效果的确是不错的,在诸多的凉拌菜当中,开胃木耳拌鸡丝是我最喜欢的凉菜之一,它做法简单,木耳泡发以后,8分钟就能上桌,相当的省事。
在中国的经典著作《本草纲目》中就有关于木耳的记载:“木耳性平、味甘、能润肠、清肺热和助消化,具有强身、活血、止血、止痛等功效”。这些年,营养学家更是对它进行深入的研究,发现黑木耳所含多糖物质,这是一种极好的营养食疗佳品。经常吃木耳不仅能瘦身,而且还有益健康。
木耳单调吃的话,会有清淡,所以我喜欢搭配其它的一些食材,比如说鸡胸肉,就是很不错的食材,它蛋白质高热量低,而且凉拌菜的话也比较的入味,特别受到减肥人士的青睐,在做这道凉拌菜的时候,我从不加醋,加了半个它,鲜香扑鼻,吃起来清爽,还能去腥。
做凉拌菜基本离不开醋,但是我做凉拌菜却很少用到醋,而是喜欢放上一点柠檬。柠檬比起香醋有着天然的优势,首先它的刺激性气味比较的少,其次,它的去腥效果也比较的好,最后,它的酸味物质更纯粹,更容易打开人的味蕾。
【开胃木耳拌鸡丝】
食材准备:鸡胸肉1块、柠檬1个、干木耳适量、芹菜1根、蒜末、姜片、香葱2根
辅料:香油、盐、少许的白糖、胡椒粉、味极鲜2勺
制作过程:
1、把鸡胸肉冲洗干净,从中间切开,放入冷水锅中,加入姜片还有香葱去掉它的腥味,焯水熟透捞出即可。
2、鸡胸肉放凉以后,把它撕成条,放入一个大碗中,里面放入切成片的柠檬,柠檬的籽一定要去掉,不然会有苦味。
3、另起锅加入适量的清水,大火煮沸,把洗干净泡发的木耳放进去焯水,要想木耳比较脆的话,可以熟透以后放入冷水中。
4、木耳处理好以后,全部倒入一个大碗中,芹菜切成段焯水也放进去,加入剁好的蒜末,然后进行搅拌。
5、放入盐少许的白糖,再放入胡椒粉,加入味极鲜2勺,没有的话也可以放入凉拌酱油,再放入一点香油。
6、把它搅拌均匀直至入味,一道营养美味的家常菜,开胃木耳拌鸡丝就制作完成了,鲜香爽口,特别的开胃。
食刻tip:
1、鸡胸肉在焯水的时候,尽量的把它切成块,这样能够减少它的焯水时间,也能保证它百分之百熟透。
2、木耳泡发以后,需要处理一下它的蒂,这里面的含有少许的沙子或者是木屑,比较的脏,切一下会比较的干净。
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