50岁的李阿姨，没斑没皱纹，怎么做到的？都因为坚持吃它！小编认识一位李阿姨，如果不是她说出自己的年龄，小编差点以为是同龄人，虽然五十岁了，但是看着皮肤还是那么光彩照人，没斑没皱纹，开始小编以为是阿姨用了什么高档的护肤品，或者是经常出入美容院，有一天小编和李阿姨聊天，问起保养的方法，李阿姨说饮食才是最好的保养方式，她多年来一直坚持吃一样食物，都有20几年了，那就是银耳，而且李阿姨专挑野生银耳买，保养效果就更好了，小编赶紧回来找了银耳的菜谱，顺便分享给大家！
银耳胚芽粥
By 草海(来自腾讯.)
配料：
胚芽米 250克 、银耳 1个
烹饪步骤：
1.备好食材银耳提前泡三十分钟
2.泡好撕小朵
3.到入砂锅大火烧开中小火煮
4.煮到基本出胶质
5.加入大米
6.煮到颗颗分明软烂
7.狠粮优选胚芽米健康膳食好搭档
烹饪小贴士：
1、看外观。
质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观。如果银耳花朵呈黄色，一般是下雨或受潮烘干的。如果银耳色泽呈暗黄，朵形不全，呈残状，蒂间不干净，属于质量差的。
2、闻气味。
质量好的银耳可以闻到银耳所特有的香味，而银耳受潮会发霉变质，能闻出酸腐味或其他气味，如药物处理过的银耳，闻起来有剌鼻的味道，则千万不能再食用。
3、干制程度。
银耳含水量可以用手感觉，优质干银耳质感柔韧，搓之扎手，耳片不易碎;握之扎手、易碎，属于干燥过度;握之不扎手为含水量过多。
您会专门挑选野生银耳吃吗？
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