大人要养生，其实小孩子也要养生，不是说年纪大就才好好保护身体了。

特别是现在换季，稍不注意感冒咳嗽就扑面而来了，所以在这个时候小孩子更应该注意身体，相比大人们来说，他们的免疫力更加脆弱。

因此今天给大家推荐一些小孩子在秋季喝的粥，这些粥都有养肺润肤的效果，还能够化痰止咳，在换季的时候吃最好不过了。

1. 南瓜粥

南瓜本就是秋季时令蔬菜，在这个时候吃是最好不过了，南瓜粥属于温性粥，相比于皮蛋瘦肉粥那些良性的，南瓜粥更适合在秋季温补肠胃。

2. 银耳莲子枸杞粥

银耳本身就有润肺养胃的作用，对于体虚者都有良好的功效，而莲子有养生安神的作用，在一起煮的粥就很适合用于阴虚燥咳。

3. 胡萝卜粥

胡萝卜含有丰富的维生素C，具有补肝明目、清热解毒的效果，选用新鲜的胡萝卜做得胡萝卜粥，可以缓解便秘，消化不良等症状。

4. 枇杷叶蜜枣汤

枇杷性平，主要功效是化痰止咳，但是枇杷是苦味，所以搭配蜜枣一起熬汤，既可以去除苦味，又能够保持枇杷化痰止咳的效果。

5. 白果炖鸡汤

白果就是银杏果的别称，可治疗哮喘痰嗽等症状，营养十分丰富，但是注意白果是有毒性的，尤其以绿色的胚最毒，所以吃的时候少生吃，尽量煮熟之后吃。