本 期 导 读 ：
生气会让人变丑。
传播金刚智慧的格西·麦克老师在《爱种子》里说，想要变美，那么不要因任何事情对任何人生气。
在因果法则中，对美貌损害最大的不是紫外线、熬夜，而是生气。
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中医常说“怒伤肝”，气一起来，不仅伤肝，其他脏腑也不能幸免。上周我生闷气引起了胃痛，是伤到了脾胃。总生气的人多半肾虚，因为生气太消耗元气还给身体添堵。
生气是从内而起的爆炸，对人体的影响也是从内而外，根深蒂固。《黄帝内经》说“百病生于气”，生气伤害五脏六腑，会引起各种疾病。
有诸形于内，必形于外。脏腑不和，人的面相也会受影响，皮肤不光泽，法令纹抬头纹深刻，黑眼圈眼袋明显，年纪轻轻就长斑，掉发严重。
现代研究也说生气会令皮肤长色斑，引起胃溃疡，加速脑细胞衰老，令心肌缺氧，加大肺的工
作量，损伤免疫系统。
是以，昨日之气不可留，今日之气不可执。我们都是凡人，一点气都不生太难，虽不能一次100分，但逐渐减少生气的次数不难，无非是事前多修心，事后及时疏肝理气。
先修心
宰相肚里好撑船，生气少的人有大智慧。说到大智慧，自然是佛道孔孟等经典。常读经书，增长胸襟与智慧。
还推荐郝万山老师的《不生气就不生病》，详述了很多因生气而起的疾病，让你充分认识到生气的危害，故而不放纵自己。
次运动
我推荐太极拳、八段锦，传统运动修炼时注重以意领气，不仅能疏通身体的气，连同意识上的结也一并带走。
一个太极学员说，练功之后一些烦心事对我不起作用了，老公都惊讶我居然不生气了。生气后练太极，一两套下来，心中也会豁然开朗。
通经络
怒不可遏时，千万不要闷着，要找一个不伤害其他生命的方式发泄出来，K歌、打拳、哭泣都行。
然后，一定要点揉疏通下这些穴位：膻中穴、期门穴、阴包穴、太冲穴。
膻中穴：两乳头连线的中点处；
期门穴：乳头正下方向下推2根肋骨，在第二条肋骨间隙处；
阴包穴：大腿内侧，膝盖上五横指；
太冲穴：在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中；
之前有个妈妈求助说小女儿生气引起打嗝不止，一分钟四五十下。我让她疏通了膻中穴和太冲穴，几分钟后变成了一分钟6、7次，再疏通下就没有了。
生气后的疏通动作一定要有，防止长期气滞引起其它不适。
饮食调整
若是生气引起了胃疼，可以吃怀山粉或藕粉此类补脾胃又不太甜的食物，太甜也不好，粘滞。上周我生气胃疼就是把藕粉和怀山粉一起冲了吃，很快胃就不疼了。
生气后吃这些具备行气化瘀作用的食物最好：莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、陈皮等。陈皮以前专门写过文章，大家可以去看看《入秋后食欲变好，吃得多了，需要清清脾胃浊气》。
优品店里也有云南特级金边玫瑰花和滇藏玫瑰露，对于疏肝解郁理气都很不错。这次就隆重推荐一下国货铺最畅销的产品之一：既消食健脾又理气化瘀的红糖山楂条。
红糖山楂条
最近，山楂条还随吴昕出境在《我家那闺女》的荧屏上。
推荐山楂条3个原因。
一是它的味道酸甜可口，香酥软糯且不粘牙，普通山楂片口感硬且粘牙。不仅老人孩子喜欢，在办公室里也是最抢手的健康瘦身零食；
二是配方非常和谐，增强了健脾和理气化血瘀，对于常健脾消食、月经推迟都很友好；
三是价格很便宜；
重点说下它的配方。它除了山楂，还有红糖、红枣、麦芽、山药、茯苓，是日常健脾消食膏方——山楂六物膏的零食版。
山楂，《雷公炮制药性解》：主健脾消食，散结气，行滞血，理疮疡。山楂本身是个全才，但炮制方法和配伍不同，功效会有侧重变化。
比如，焦三仙和保和丸里的君药都是炒焦的焦山楂，山楂在这里是偏健脾消食；山楂搭配菊花、荷叶又有助于降压降脂（不能代替药物，遵医嘱使用）；山楂搭配红糖则偏于行气化血瘀。
近代医学大家张锡纯就善用山楂配红糖来治月经推迟，曾言：女子至期，月经不来，用山楂两许煎汤，冲化红蔗糖七八钱，服之即通，此方屡试屡效。若月信数月不通者，多服几次亦通下。
红糖山楂条的山楂没有炒制过，味道上更原汁原味，同时加入红枣、麦芽、山药、茯苓一起健脾消食，加入红糖理气化血瘀。