秋季养肤瘦身此物来帮忙，切切泡泡每晚来一杯，身段苗条气色好。桃子正当季，苹果梨子靠边站，如此简单切切泡泡美味瘦身还养肤

​入秋了，贴秋膘？才不要呢，经过一个夏天，好不容易瘦下来的肉肉，我可不要再贴回去。不知道经常关注Rare的你们是不是也这样想的？不过这天气一凉下来，还真的食欲就跟着好起来了。；加上孩子生长发育期，鱼啊，肉的我也做得多了。一定要先管住嘴，迈开腿，才不会让好不容易减下来的肉肉又贴回去。可是看着那么好吃的肉肉真的很馋的。Rare在这里要告诉你一个管住嘴的好方法。大家接着往下看。

​这个季节当然也要说说水果，桃子正当季，苹果、梨子都得靠边站。现在的桃子不仅比夏天的便宜好吃还营养，因为桃子这时自然熟得都差不多，再不卖掉，店家就得压在手里烂掉，所以很便宜，价格不到苹果的1/4，营养却是苹果的3倍还多。蛋白质比苹果高，铁的含量也比苹果多三倍，比梨多五倍，是名副其实的“果中皇后”。

​家里买水果都挑选应季的，一是因为实惠，二是也没有太多的催生剂、保鲜剂更健康。特别是果农自己家种的。这个季节家里常备的水果就是这水蜜桃了。清脆可口，水分大，还很甜。这样做十分钟搞定酸奶杯，饭前来一杯，很有饱腹感，自然别的大鱼大肉就吃不下去了，解饱又解馋，营养丰富热量少，还能给到胃肠道动力，排解毒素，让你保持身段苗条，肌肤细嫩又润泽。一起来看看这简单的做法吧，孩子都能学会。

​藜麦蜜桃酸奶杯

【食材】：水蜜桃1个、原味酸奶1杯、熟藜麦适量

【步骤】：1、藜麦适量，最近爱上这个被称为粮食之母的健康食材。清新味美，我买的不需要浸泡的，只要淘洗两次干净了就好。量也不需要太多。

​2、自然又用到这款“升降火锅”，只需加少量的水，把淘洗好的藜麦倒入就可以。

​3、然后盖好锅盖，插上电源，用火锅功能，点中小火水很快就开了。煮10分钟就好，很快也方便。

​4、在火锅煮藜麦的时候，把蜜桃洗干净，并准备一杯原味的酸奶。

​5、然后把蜜桃去核，肉切成自己喜欢的大小的块。当然，你也可以直接加入酸奶里打成奶昔，我更喜欢这种有果粒口感的。

​6、再把切好的桃块放入小杯中，把酸奶倒入，这样就很好吃了，有着酸奶的酸，又有着蜜桃的甜。水果酸奶外卖老贵了，没多少果粒，在家成本也就三块钱，料特足。

​7、桃子酸奶杯做好，这时藜麦也煮好了，用漏勺捞出沥干装碗里备用。

​8、弄一勺到杯子上，这杯藜麦桃子酸奶杯就做好。好喝好吃，营养丰富，热量少，在这个季节女人更要经常吃。可当早餐，也可当晚上的点心。秋季养肤瘦身它来帮忙，切切泡泡，每晚来一杯，身段苗条气色好，女人要常吃。

​【小贴士】：蜜桃虽好，但是它的大分子物质较多，最好不要给婴幼儿品尝，因为宝宝的胃肠道功能还不健全，不容易吸收。胃肠功能虚弱、体质偏热、过敏体质的人群最好不要吃。

好了，今天的分享就到这里。非常感谢您观看Rare的原创头条号图文，未经同意不得转载抄袭，必究!!!想知道更多家常美食的做法，记得关注我，有什么补充和不同的想法欢迎文末留言一起交流！Rare会争取每日一更新，喜欢就记得为我点赞和分享，您的支持是我最大的动力