致可爱的小仙女们，
无论工作多么忙碌，
都别忘了对自己好一点。
二十一世纪想当个精致的“猪猪女孩”可真是太难了，不仅每天要对着电脑噼里啪啦处理工作，还得格外注重自身形象，圆肩不行、驼背不行、腰太粗更不行。可每天下班只想拖着僵直的颈椎飞奔回家休养生息，哪里还有精力去健身房修炼形体。别问我为啥这么清楚，因为我就是这个亚子。（猛虎落泪）
这可咋整，颈椎腰椎都不好，剧烈运动做不了，健身房撸铁更别想，真算是太难了*10086。
正巧赶在周末闲暇时间，我们寻到了一家藏在办公楼里的心宜瑜伽馆【普纳瑜伽Young馆】，塑形瘦身的同时还能修身养性，贼适合广大女性都市丽人。
老师都很不简单哦~
田园园老师、洋子老师培训后与孙俪的普拉提老师Brown的合照
普纳Young是兰州唯一一家纯私教馆，授课老师都足够专业。这挂满半面墙的各类证书就是最好的证明。她们曾远赴上海师从于孙俪的普拉提老师Brown先生进修，也曾同国家队前花滑运动员Rebecca朱进行学习，因此完全不用担心老师们的专业技能。
这些证书是老师们习练瑜伽多年收获的成绩
Kate老师、洋子老师在白塔山、中山桥上
老师说瑜伽、普拉提不是我们想象的那么简单，不只要求身体的柔软度到位，更重要在于学会巧妙控制自己身体内有序排列的639块肌肉，使它们能够张弛有度地进行收缩，所以拥有一个专业的瑜伽老师是很关键的。
馆内有数十位老师，不仅专业素质够硬，而且颜值都很能打哦，气质方面也完全不会输~
洋子老师的身体真的很柔软~
环境很nice~
一踏进这间不大的瑜伽馆就发现跟我想象的不太一样。满目望见的尽是一片纯白，是一种纯洁素雅的感觉。屋内虽然没有过多的装饰却显得简约大气，脚下踩的练习室地板也是一尘不染的整洁。
头顶暖黄色的灯光给整间屋子增添了一份温馨，和清冷的白色调形成了不小反差，使人感到一丝暖意。虽然屋内空间不大却是五脏俱全，两个功能不同的练习室内器械应有尽有，你的每一块肌肉和骨骼都能被完美调动起来。
娘娘同款器械不一般
配图来自孙俪微博、孙俪团队抖音
这家瑜伽馆以普拉提为主要授课内容，可以说是紧跟娘娘孙俪的脚步进行创新了，这里有两大秘密武器可不一般。
普拉提核心床
这三张长得有点特别的床看起来就不简单，听老师介绍说，它的来头可不小，得到了娘娘孙俪长期的宠幸，还经常在孙俪的微博中被提及。颈椎腰椎不好、脊柱侧弯等问题它统统都能解决，让受损的机体恢复到健康的状态。
还有一张看起来有点邪恶厉害的床是核心吊床，据说在这张床上“躺着也能瘦”骗人，看看上面挂满的各类牵引绳、弹力带就知道没那么简单。这张神奇的床可以调动人体内每一块骨骼和肌肉，让长期劳作的机体得到修复。
“像现在很多兢兢业业的上班族，明明身体亚健康好久了，颈椎腰椎疼是常有的事，却又没有病入膏肓到必须住院治疗的地步，就放任它去了。核心床就可以用来拯救这些亚健康的身体，让身体重获活力。”老师如是说。
能 量 塔
其实进门第一眼我就注意到了这个与整体色调格格不入的“大块头”，看架势就是个“狠角色”。果然，一不小心又get了孙俪同款能量塔，低调低调，要用它get孙俪同款身材才是正经事。
普拉提大风车发动咯~
“五分钟能让常去健身房的壮汉甘拜下风，六十分钟也能让六十岁的老太太通体舒适。”是老师对它的评价。只要在上面简单认真做几组动作，圆肩驼背、腰部酸痛、骨盆前后倾等一系列亚健康状态它就可以帮忙调整到最佳状态。
房顶上等距离垂挂的高空瑜伽床想必大家都不陌生了，看着老师在上面旋转跳跃我真的吃了一惊。老师说只要用心练习几周，不需花太长时间就可以在上面做仙气飘飘的小仙女。
还有瑜伽球、瑜伽砖、瑜伽轮、瑜伽垫等瑜伽必备器械，真是“麻雀虽小，五脏俱全”。你想要的，你能得到的，应有尽有。
修复塑形统统搞定
如果说劳作了一天的疲惫身体无法适应健身房的高强度锻炼，那么瑜伽和普拉提可能就是能够缓解压力的温和运动。
能量塔、普拉提核心床课程
只要在能量塔、普拉提核心床上做几个简简单单的动作，就可以唤醒身体内沉睡的每一块肌肉骨骼。在矫正形体，改善亚健康状态的同时还可以减脂塑形，轻松get马甲线和直角肩。
圆肩驼背、脊柱侧弯，拿走拿走别客气，小仙女不需要这些~
看老师做动作很轻松，其实没有那么简单
听说对强直性脊柱炎也有用，可以试试看~
反重力瘦身法则
看老师在高空瑜伽床上翻腾飞舞的时候我的嘴就没合起来过，觉得再来点儿仙气就真的变成仙女了，太美了。
看似老师做的轻松，但其实全身上下的肌肉都在集中发力，想要在空中轻盈飞舞可不是一件简单的事呢。一套动作下来可能就已经大汗淋漓，消耗的卡路里一点儿也不会少，长此以往想不瘦都难呐！
还有一些有意思的课程，【解封冰冻肩】听起来有点酷，也是为长期伏案工作，肩颈僵硬的小仙女贴心准备的课程；【低空修复】瑜伽床高度相对来讲要低一些，更适合刚刚接触瑜伽的小仙女；【孕产康复】从备孕到产后恢复都可以制定完美计划，想想以后可以和自己的宝宝一起做瑜伽，还有点小激动~
感觉这是一家宝藏小馆，瘦身养生一站式搞定。不用担心劳累一天后没有力气减肥瘦身，更不用担心颈椎腰椎不好无法运动，这里让你轻轻松松动起来。听我的，久坐一天忙碌工作后，可一定要好好活动活动自己的筋骨啊！
【普纳瑜伽Young馆】
地址：城关区张掖路1号保利大厦D座501
电话：16693101390
【普纳瑜伽大润发店】
地址：城关区雁滩路陇南大酒店东单元2702号
电话：15117001090
18393916680
【普纳瑜伽盘旋路店】
地址：城关区甘南路东口金色家园4单元303室
电话：15117001090