李倩，战略支援部队特色医学中心（原306医院），放疗科
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乳腺癌常被称为"粉色杀手"，其发病率位居女性恶性肿瘤的首位。随着医疗水平的提高，乳腺癌已成为疗效最佳的实体肿瘤。根据适应证，放疗常与外科手术或化疗联合应用，能减少肿瘤的转移及复发，提高患者生存率。为预防患侧胸壁的纤维化，促进患侧淋巴回流，预防患肢水肿，放疗期间患者应如何进行有效的功能锻炼？
1.局部按摩：用对侧手掌轻轻按压胸壁皮肤的上、下、左、右，推动皮肤进行按摩，以促进局部血液循环。按摩顺序为：以乳头为中心，将胸部分为四个象限，依次为外上象限、外下象限、内下象限、内上象限。
2.肩部运动：双上肢自然下垂，以肩部为中心，上肢做前后、上下运动，活动程度可逐渐加大，以不产生疼痛为主，每组20~30次，每天2~3组。
3.肩部旋转运动：将手指置于肩关节处，缓慢抬起肘关节，顺时针及逆时针转动手臂。
4.爬墙运动：手掌贴于墙壁，尽可能触及墙壁的某高处，并保持10~15秒，每日记录，不断上抬，力争每次都比上一次有所提高，每次30秒，每日做1~3次。
5.外展运动：双上肢先平举，然后外展，重复多次，然后双手手指交叉置于脑后，双肘在前面开合，一张一弛，每次2~3分钟，每日1~3次。
以上均为徒手锻炼，在日常生活中还可以运用器械或进行全身有氧运动等。也可以用其他方法替代，如扫地、洗碗、擦窗户等。患肢的康复锻炼是一个漫长的过程，需要持之以恒，坚持每天锻炼。