11张身体姿势“脊柱形态”正误对比图，大部分人都是错的

大家都知道，长期保持错误姿势，会给身体带来不同程度的危害，尤其是脊柱上的问题，轻微的可能只是一些亚健康疼痛，比如肩颈疼痛、腰部疼痛等，而严重的可能导致颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等。

现实生活中，很多人可能不知道自己姿势问题，也有很多人知道自己有姿势问题，但不知道如何纠正。今天给大家分享一组日常生活中最常见的身体姿势，脊柱曲度的正误对比图，大家对照一下看自己是否做对了……

1、男士坐姿

• 男士的钱包放在坐骨下方的口袋里
• 如果长期以这样的姿势久坐
• 就很容易导致脊柱侧弯
• 女性喜欢翘二郎腿也会导致同样的问题

2、开车的坐姿

• 开车的时候过于紧张
• 背部靠在坐位上，头部过度向前
• 很容易导致腰部疼痛和颈部问题

3、玩手机的姿势

• 长期低头看手机，对颈椎的损伤
• 大家应该都知道了

4、电脑前工作的姿势

• 工作时圆肩驼背头前倾的动作
• 是导致肩颈疼痛最直接的根源
• 这个动作同样会导致腰部疼痛

5、沙发上躺着休息的姿势

• 葛优躺确实很舒服
• 但要付出腰部为代价

6、背双肩包的姿势

• 双肩包背的太低会对腰部造成损伤
• 学生族一定要注意

7、睡觉时颈部姿势

• 睡觉时枕头的高低
• 对颈椎的影响你知道吗？

8、睡觉时腰部姿势

• 腰部疼痛
• 可以尝试用枕头或者毛巾垫高来缓解