对对对，练瑜伽要坚持、要勤快但是该偷懒时要偷懒！
“身体被掏空”时候要偷懒
上班累成狗？身心憔悴？
不要再拿力量型瑜伽虐待自己
阴瑜伽或肩颈理疗才是身体所需
“用尽洪荒之力”的时候要偷懒
上流瑜伽、阿斯汤加、力量瑜伽
感觉实在是用尽了洪荒之力？
回到婴儿式好好放松
以退为进，调整好呼吸再跟上
“臣妾做不到”的时候要偷懒
有些高难度体式，比如龟式
若髋部实在太紧，实在无法把腿放到头后侧
要及时告诉老师停止辅助进入体式
“大姨妈来访”的时候要偷懒
生理期不要进行激烈的练习
可以练习简单的阴瑜伽，放松下腹部
不要练习倒置的体式
受了伤、感冒了要偷懒
做盘莲花膝盖受伤了？坐角式大腿后侧拉伤了？
不要再进行会使对应部位恶化的体式
可以做简单的修复性练习
感冒了也不能进行激烈的体式练习
天冷时候要偷懒
天冷身体比较僵硬，可以保持规律性的练习
但是高难度容易受伤的挑战体式
还是留到天气暖一点再挑战吧
瑜伽是一生的练习
正确地练习才能细水流长!