中风
中风是全世界主要死亡和残疾原因之一。新研究发现，过度睡眠会大大增加罹患心血管疾病的风险。
在全球范围内，每年有1500万人经历中风。其中近600万人因此死亡，500万人由此导致残疾。
中风的传统危险因素有很多，从生活方式的因素，包括吸烟，到已有的疾病，如糖尿病。
最近，研究人员开始探索睡眠时间作为另一个潜在的危险因素。一些可靠的研究发现，睡眠时间过长或过少都会增加包括中风在内的心血管事件的风险。
根据这些发现，经常性的睡眠不足和每晚睡眠超过7小时会增加中风的风险。
现在，发表在《神经病学》杂志上的一项研究发现，白天小睡、过度睡眠和中风风险之间存在关联。
来自华中科技大学的张晓敏博士是本文的通讯作者，该论文详细介绍了这项研究。
午睡
张博士和研究小组收集了来自中国31750人的信息。研究开始时，平均年龄为62岁的参与者均没有中风病史或任何其他严重的健康状况。
参与者回答了有关他们的睡眠方式和打盹习惯的问题，研究人员在临床上平均随访了6年。
研究小组发现，有8％的参与者习惯于持续90分钟以上的小睡时间，而24％的参与者报告每晚至少睡9个小时。
在研究期间，参与者中有1,557人中风。每晚睡9个小时或以上的人比每晚睡7-8个小时的人中风的可能性高23％。
闭眼时间少于7小时或8-9小时的人比睡眠7-8小时的人没有更高的中风风险。
重要的是，每天睡眠时间超过9小时且打盹时间超过90分钟的人患中风的风险比那些睡眠和打盹时间适中的人高85%。
最后，睡眠质量似乎起到了一定的作用——睡眠质量差的人比睡眠质量好的人中风的可能性高出29%。
这些结果在校正了潜在的混杂因素（如高血压、糖尿病和吸烟）后仍然是显著的。
局限性
研究人员承认他们的工作有一些局限性，以及需要进行更多研究的事实。
“还需要更多的研究来了解长时间小睡和夜间长时间睡眠与中风风险增加的关系，但之前的研究表明，长时间小睡和长时间睡眠对胆固醇水平和腰围增加都有不利的影响，而这两者都是中风的危险因素，”张博士解释道。
此外，长时间的打盹和睡眠可能意味着一种不活跃的生活方式，这也与中风风险增加有关