好动网球

什么是内旋？

其实发球中的内旋，分两部分：

1. 肩膀内旋（其实肩膀也就是大臂内旋），看下图：

肩膀内旋了，但前臂并未发生内旋

2. 前臂手腕内旋（这是我们通常理解的内旋，也是发球产生加速度的关键）。今天我们聊的就是前臂内旋。如下图：

手心摊开朝上，大拇指向小拇指方向翻转

辅助一：同侧挥

要求：放松手腕，拍头在身后向上甩起来，最后手心朝外。

分解演示，再看一遍

辅助二：拍网

很简单，球拍从身体右侧拍到身体左侧的网

辅助三：射飞镖

类似投飞镖动作，身体正冲前，没有大臂内旋，完全体会小臂内旋

发球完整内旋手臂动作演示

注意，击到球后，有一个明显的高肘动作——肘比手腕高！

完整版：连起来