肝脏是我们身上最重要的器官之一，也是比较脆弱容易患病的一个器官，小到饮食及休息不当引发肝病，大到病毒感染导致肝病。所以在我们日常生活中一定要注意肝病的一些表现症状。

肝脏不好的人，身体会有这6个表现？

1口臭

肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。肝病患者出现明显的口臭往往是肝病加重的表现，需要及时诊治。一旦因肝病出现肝昏迷，同时伴有口腔出血和明显的口臭，说明肝功能衰竭，患者生命即将走到尽头。

2腋臭

除了腋臭因素外，中医认为肝热者体温略高，容易出汗，汗水呈赤黄，有臭味。按照现代医学的观点，肝是消化道的防线，负责处理和分解有毒物质，属于一个过滤器官。我们日常若饮食不当，如进食过量燥热精制的食品，或吸烟嗜酒，体内会积聚不少有毒物质，加重肝脏的负担。排毒的途径除大小便外，就是透过皮肤毛孔。

3掌心发红

大家可以看看自己的手心，绝大多数人都淡红色，并且并不明显，而肝脏不好的人，体内雌激素会逐渐积聚，其有扩血管的作用，再次作用下，患者手掌会出现各类蜘蛛性红色血管痣。

4脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

5眼圈发黑

黑眼圈是慢性疾病的表现，特别是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往难以消退，尤其是肝功能长期不正常，肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。

6指甲变黑

指甲就是“筋”的一部分，如果肝脏蓄积毒素，指甲上一般会有明显的信号。如果指甲表面光滑、颜色红润有光泽，说明是健康的，如果指甲上出现棕黄色条纹，或者边缘黑中间白，凹凸不平等状况，则说明肝脏存在问题，中医认为气血的顺利循行与肝有关。若是肝气不舒，气血循环就不畅，是肝失疏泄的表现，此时最好去医院做相关检查。

预防肝脏疾病应该多吃什么

辣木籽：辣木籽天然的净化作用，帮助人体排除肝籽素加速人体的新陈代谢的功效，补充肝脏的营养。刚吃吃辣木籽，口感会偏苦，食用一至两个月后，口感变甜，强肝改善睡眠，增强免疫力记忆力的作用。

胡萝卜：富含维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。

火龙果：火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对肝细胞的修复作用。

若是肝有不好的迹象该如何改善？

1、戒烟限酒

烟草中含有多种有害成分，可以加重肝脏负担，而酒精可以此继承加重，使其病情快速恶化。

2、充足休眠

别熬夜，早睡早起身体好，并且保证睡眠的质量，给身体内各脏器足够的休息时间。

3、适量运动

运动不仅可以减轻患者的体重，更可以加强患者的新陈代谢，对于修复肝脏功能来说，有着重要作用。

4、健康饮食

少吃高盐、高脂、高糖食物，应该多吃富含维生素的食物，毕竟维生素可以帮助肝脏系统康复。

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