高血糖症已经成为了世界上除了癌症和心脑血管疾病之外，第三大困扰我们生命健康和生活质量的疾病。短暂的高血糖并不可怕，但若没控制好血糖，持续升高的话，容易诱发糖尿病，甚至还会有一系列的并发症找上门。

高血糖不是不可察觉的，高血糖一般会有如下几个症状：

1. 头晕眼花

不仅低血糖会使人头晕，高血糖也会出现头晕眼花的症状，所以，一旦出现头晕眼花就要检查一下血糖，如果长期头晕眼花，还会引起心脑血管的发生。

2.频繁发生低血糖

发生低血糖是身体很严重的一种症状，因为一次低血糖对身体所带来的伤害是比较大的，所以在频繁发生低血糖时一定要让自己重视寻找低血糖的原因，防止低血糖危及性命。

3.泡沫尿

排尿时若发现尿液中存在过多泡沫，这种情况要警惕可能是肾功能受损而发生糖尿病肾病，糖尿病肾病是一种常见的并发症，在病情严重时会让患者的肾脏衰竭。

4. 牙龈出血

牙龈出血也是高血糖的一种常见的症状。

5.皮肤瘙痒

高血糖患者的一个很重要的表现就是皮肤瘙痒，一般来说，血糖高的人会出现皮肤瘙痒、皮肤不适等症状。因为体内血糖太高，会刺激皮肤发痒，或因皮肤长期处于慢性脱水的状态，出汗减少，皮肤因过度干燥而瘙痒。

想要稳固血糖，重在“早”发现，早做饮食调控

我国是糖尿病大国，位居世界首位，糖尿病患者人数约1.1亿人，很多人对于糖尿病的不重视，加重了糖尿病的发展，糖尿病不加治疗就会导致糖尿病并发症：糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病并结核病、糖尿病酮症酸中毒、胆囊、胆管炎、胆石症、牙周炎、牙龈溢脓及鼻窦炎等。

专家建议：糖尿病早期治疗才是关键，初期饮食调控很重要。

饮食治疗是所有糖尿病人需要坚持的治疗方法。

轻型病例以食疗为主即可收到好的效果；

中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。

一、糖尿病饮食4条准则：

1）定时定量、每餐饮食按照计划分量进食，不可任意增减。

2）少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

3）烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜

二、饮食注意注意原则

不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的人。

三、每天运动半小时

运动可以降低糖尿病患者的血糖，能改善心血管状况，降低血压、血脂，又能改善心理状态，对糖尿病的治疗有很大的帮助。但这种糖尿病的治疗方式不能操之过急，应以轻度活动开始，根据糖尿病患者的耐受能力逐渐增加活动量，但不要超过心肺及关节的耐受能力。

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