年轻人脾胃功能好，不容易长胖，随着脾胃功能的衰退，人容易胖起来，又称还早些年胡吃海塞的账。其实，你的脾胃要是不错，这账不用还，脂肪也不用长。
脾虚的人容易虚胖！
男士常见的啤酒肚，女士常见的泡泡肉、浮肿脸大多是虚胖，总之身材不再年轻紧致，肉藏不起来，只能藏漂亮衣服。
这虚胖，是你费了九牛二虎之力来节食、运动，结果却不容乐观的胖，是你喝口水就肿起来的胖。
中医里常说：肥人多湿。这湿的源头便是脾胃功能的衰退。
中医说“气虚则寒”，脾胃虚易生寒，寒易生湿，寒湿积聚或成饮或成痰，流注在四肢或脏腑（因为脾虚又运不走它们），撑大你的小肚子，厚实你的胳膊腿。
这叫因虚致实，保持身材紧致不肿胀因此成为了一件有难度的事。甚至，想要长肉也是一件难事。
因为脾虚的人还可能吃再多都皮包骨头，不长肉，因为脾胃无法正常从食物中获取能量，无以灌溉身躯，这叫因虚致虚。
真的是旱的旱死，涝的涝死。
“脾胃是后天之本，气血生化之源”
“脾胃为五脏之根蒂，人身之本源”
这虚胖和虚瘦并不是脾虚的唯一症状，人老得快、黄脸婆、便秘腹泻等都是脾虚的症状。你要仔细看看，自己还有没有下面的情况。
看看你是否脾胃虚了？
01
脸色蜡黄、焦黄
脾主土，主思，主四肢，其色黄。脾胃不好，反应在脸上就是“黄脸婆”，还常常又黄又油，油到发亮，油到浮粉。
这就是脾胃不好还有湿气。
02
饮食重口
当脾胃疲软懒动之时，重口味的食物是脾胃的“兴奋剂”。正常的脾胃，哪怕嚼白米饭、白馒头都会觉得甘甜回香。
03
口臭、打嗝、睡觉流口水、咬到舌头
脾胃主降，开窍于口。脾胃是五谷被腐熟吸收的场所，只能往下走，不降则为逆。
脾胃的通降能力低下，本来应该往下走的气、水湿变得往上走。气从嘴里跑出来就会口臭、打嗝，湿从口腔出来就会流口水、舌头肿大。
04
胃酸、胃痛、胃胀
脾胃不能说话，但胃酸、痛、胀就是它的语言。中医常说“邪之所凑，其气必虚”，脾胃气阴皆虚，消化吸收的效率变低，就容易胀酸痛。
弱小可怜又无助的脾胃还易被肝胆郁热欺负，肝胆疏通湿热和怨气需要大量的津液，脾胃的津液最容易被劫夺。脾胃一旦储备不足，扛不住，就会酸痛胀了（肝克脾）。
好的脾胃是一根定海神针，任你风寒暑湿、心肺肝肾怎么折腾，脾胃说：我吃得香，睡得着。
05
便秘或者大便稀溏
二便是中医诊治常问的项目，大便的情况反映你的脾胃状况。
中医说“气虚则寒”，脾胃虚易生寒，寒易生湿，寒湿在中焦，容易便秘，寒湿在下焦，容易泄泻。
而现代社会，饮食不节是引起脾胃疾病的头号原因。如何挽救我们受伤的脾胃，让衰老来得慢一点。
用皇家常用食疗古方
调理脾胃
脾胃虚弱，首先在生活上要进行调整，三餐尽量规律，不要早餐饿着不吃，晚餐暴饮暴食，还要少吃寒凉，饮食多样。
其次，餐桌上要保持心情愉快，压力大，心情不好的情形下吃饭，是造成脾虚的一大隐性原因。
调理上，小助手为大家推荐一个食方：健脾养胃八珍糕。
八珍糕在健脾胃界是很有名的大咖，它最有名的粉丝就是乾隆和慈禧。
清宫档案《上用人参底簿》记载，乾隆有段时间几乎天天都吃八珍糕，经常嘱咐身边的太监要“每日随着熬茶时送八珍糕”。
想来，日理万机，各种繁务重压之下的乾隆之所以如此长寿，也与他一直坚持用八珍糕调养脾胃有关。
慈禧则是有一次脾虚泄泻不停，御医们诊治商量后给她吃了八珍糕，很快就好了。
慈禧从此经常叫御膳房给她做，调养脾胃，还能护肤养颜。
八珍糕的配方主要由：甘草、茯苓、山药、芡实、莲子肉、薏苡仁、白扁豆、生山楂、炒麦芽组成。
先把这些配方研成粉末，再把糯米研成粉末，然后和药末混合，把这些米粉和药末放入水中，和成面，面团发醒后，放入模具中压实，然后放在笼屉内蒸，蒸熟了以后切成糕，就做成了我们正安八珍糕。
这个八珍糕，是著名中医罗大伦博士推荐的，在他的《阴阳一调百病消》中有记载，央视《百家讲坛》中，他也讲过：
其实这个方子是一个中医古方，创始人是明代名医陈功实，其记载：一个脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。
食材的搭配，有这样的讲究
正安八珍糕里面的每一味药材都是经过精心挑选的，宁夏的甘草，山西的党参，湖北的茯苓，河南的山药……精心挑选，用心搭配，只为最好的食用体验。
宁夏素来就是甘草之乡，所产甘草历史源远，名盖西北。
甘草入药已有悠久历史。早在二千多年前，《神农本草经》就将其列为药之上乘。主治五脏六腑寒热邪气，坚筋骨，长肌肉，倍气力，解百毒，久服轻身延年。生用泻火热，熟用散表寒，去咽痛，除邪热，缓正气，养阴血，补脾胃，润肺。
茯苓，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效，但茯苓补脾是通过泄湿来完成的。茯苓就是先降后升，它在降水的同时，使得脾气向上升。通过祛湿来提升脾阳。
山药，是我们比较常吃的一种食材，它含有很多的淀粉酶，这种物质可以帮助我们起到健脾胃的效果，对我们的消化系统起到一个很好地帮助作用。
芡实，入脾、肾二经，具有固肾涩精、补脾止泄的作用；
莲子肉，清心醒脾、安神明目、补中养神作用；
薏苡仁，味甘、淡、性微寒，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓的功效。薏苡仁祛除体内的湿浊之物，薏苡仁祛湿，但它和茯苓不同，茯苓祛湿，药性是向上走；薏苡仁祛湿，药性是向下走。
白扁豆，归脾、胃二经，具有补脾和中、化湿消暑的作用，治疗暑湿导致的腹泻。
最后两味，生山楂和炒麦芽。生山楂历来就是促消化的不二之选；炒麦芽是药品，行气消食，健脾开胃，退乳消胀。
不管是老人还是孩子，只要你自己觉得脾胃虚，吃点东西就拉肚子，或者湿气重，都可以吃一点八珍糕，可以很好的改善脾胃的状况。
此外，八珍糕里还添加了糯米。
《成方便读》说“米谷以致其冲和”，认为它们主要是起到一个调和的作用。
每一味食材细心挑选，让八珍粉的味道会更加甜软可口。