经常接触健身的人都尝试过喝鸡胸肉榨的汁，他们喝鸡胸肉汁表情都是不太好看，很多人第一次喝榨的鸡胸肉汁都会吐，原因是鸡胸肉汁的气味跟“鸡屎”一般，喝起来也是难以下咽的。
所以慢慢的黑暗料理的称号就扣在“榨汁鸡胸肉”的头上，一直保持着这个称号~
韩国的肌肉男金钟国曾参加过综艺节目，现场榨鸡胸肉，并且举起榨汁机将鸡胸肉汁大口大口的吞了下去。
当时嘉宾们都投向诧异的目光，调侃说：“会不会等你哪天离世后，会不会有数万只没有胸的鸡追你！”
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
原因一：蛋白质含量高
每100克的鸡胸肉，蛋白质含量大概是24.37克。鸡胸肉蛋白质也易被人体吸收入利用。
原因二：脂肪含量低
鸡肉中的脂肪含量非常低，每100克鸡胸肉含有约5克的脂肪。是有典型的低热量、低脂肪的肉制品。
原因三：容易给人带来饱腹感
鸡胸肉含有较高膳食纤维，喝一大杯鸡胸肉汁，3个小时左右都不会有饥饿感。健身的人肌肉量足，所以热量消耗也比较大，它能够带来强烈的饱腹感，可以降低食欲，防止暴饮暴食。
原因四：性价比高
有些人就很纳闷了，是牛肉不好吃，还是三文鱼不够香，为什么非吃鸡胸肉呢？每天都吃牛肉或者三文鱼的话，钱包估计就显得有点薄了。而鸡胸肉的相对于这些肉类来说，相对性价比比较高，容易长期维持。
健身的人，一般做饭为了避免摄入过多的脂肪，会选择水煮鸡胸肉，然而，鸡胸肉水煮之后会变得又柴、又干。经常咀嚼鸡胸肉，牙齿不好的人，会有些疼。将水煮的鸡胸肉榨成汁显得就格外省事儿，容易下咽多了。
不要在健身前1个小时里吃，这样蛋白质在训练时候就消耗了。健身完也不要马上就吃，虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是身体要通过肠胃消化吸收有个过程，健身后半小时需要补充快速吸收的蛋白质，比如如蛋白粉，很多人选择榨鸡胸肉搭配几勺子蛋白粉、香蕉、胡萝卜喝。
鸡胸肉可以在健身前的2个小时吃，也可以健身完后1-2个小时内吃。