作者 ：瑜见YogaLife
来源：瑜见YogaLife（ID：Meetyogalife）
有没有姐妹知道，张雨绮最近出新剧了。在一部都市家庭伦理剧中演女主角。
#张雨绮都开始演妈了#还一度冲上了热搜榜。
这还是一部在央8首播的剧，并且播出时间是在黄金档。那大概就可以猜测出，这部剧要是火起来了，又能给张雨绮带来多少流量！
然鹅，尴尬的事情来了，新剧还没火起来呢，张雨绮就先被全网追着骂了！
起因是因为前阵子的恶意打人事件，真性情的张雨绮为女孩子发声时，大概是因为实在气极了就没太在意用词，引起一众网友不满。
这番言论被很多人认为她在“道德绑架”男性。
还有人认为，她把“战狼”拖下水，是在侮辱jr。
还试图修改“战狼”的词义，是不可原谅的。
也有人觉得，她这一番言论是将某些人的个人行为，上升到整个男性群体，故意搞性别对立。
只有少部分的网友在替她说话，认为她只是一时气头上，想为几个姑娘发声才没组织好语言。
但大部分评论区的网友，都希望她被封杀。
不过，目前她的新剧也还在继续播出，网上关于这件事也没有进一步的发展，也许是打算冷处理这件事情；也有人说张姐私底下已经凉了。后续还会怎么发展，咱也不懂了。
吃完了这么一口大瓜，姐妹们估计也看累了，天天这么盯着手机/电脑屏幕看的，眼睛也都乏得不要不要的。
而且，奔猜很多宝子肯定和我一样，每天除了睡觉的时间以外，基本都手机不离的。长时间盯着手机看，或者在一个固定的地方定睛太久，都容易发生 眼睛疲劳。
比如说，当你觉得自己的眼睛出现干涩、眼睛痒；会时不时地眯眼睛、忍不住揉眼睛，甚至是眼睛出现疼痛、头痛、注意力难以集中、对光的敏感度增加，都有可能是因为你已经在过度使用眼睛，导致眼睛疲劳。
眼部肌肉和我们其他部位的肌肉一样，需要休息，也需要一定的锻炼， 才能保持在健康的状态。
下面，给大家带来一组眼部锻炼操，可以帮助大家更好地保护眼睛健康，减少长期盯着手机电脑屏幕看而带来的眼睛刺激。
【眼部练习】注意事项：
选择一个有适当光照的地方进行练习；
练习时要保持一个好心情，保持微笑，减少眼部的紧张和压力；
练习前一定要先摘下眼镜，不要戴着眼镜锻炼；
避免头部运动
眼睛向上向下看：
做法：站直或坐直，目视前方；然后如图所示，在保证头部不移动的前提下，眼睛向上向下看，上下移动5次为一组，重复做3组。
向不同方向移动眼睛是进行眼保健操以改善视力的最佳方法，可以增强眼睛肌肉并保持视力健康。
眼睛向左向右看：
做法：站直或坐直，保持视线直立；然后眼睛向左向右看；眼睛左右移动5次为一组，一共做3组。
斜眼练习：
做法：眼睛向下看向左，然后再向上看向右，重复5次为一组，做3组。
眼睛从上到下“Z”字形练习：
做法：眼睛从左往右，从上往下进行横向“Z”字形练习；重复练习3次。
眼睛从左到右“Z”字形练习：
做法：从眼睛左边开始移动到右边，做上下（纵向）的“Z”字型练习，重复3次。
眼睛画“8”练习：
做法：想象自己在用眼睛画一个数字“8”，顺时针方向画“8”3次，换逆时针方向再画“8”3次。
眼睛圆周练习：
做法：坐直，放松；开始向左看，并以圆周运动（顺时针）缓慢转动眼睛；顺时针和逆时针各做5次为一组，重复做3组。
做完上面这个练习后，试着在扩大的圆圈中转动眼睛，如下图：
做法：眼睛由内而外不断扩张做圆周运动。
眼部放松练习：
做法：闭上眼睛，深呼吸，放松1-2分钟；然后用力将双手搓热，再轻轻放到眼部位置，去感受手心的温度，让眼部肌肉放松；放下，再搓手重复这个过程最少做3次。
以手掌放松结束，可以温和地舒缓眼睛问题，让眼睛在锻炼后得到放松。