author ：美姐
姐妹们好！我是爱吃瓜爱健身的美姐！
看起来很疲惫的样子；
感觉没有之前的灵气了；
怎么感觉突然变老了？
还记得之前网友是怎么说赵丽颖的状态的吗？
而，这张是目前正在泰国玩的赵丽颖，
无滤镜，不施粉黛，直接怼脸拍！
这次，我要给她的素颜打满分！！！
赵丽颖35+，依然可以清纯动人。
《黄帝内经》认为，人的面貌是五脏六腑、气血津液、阴阳五行等内在因素的外在反映，想要想素颜好看，就要从内而外调理身心，使之达到和谐平衡的状态。
- 调节饮食：五色、五味与五脏有对应关系，白色、辛味与肺相应；红色、苦味与心相应；青色、酸味与肝相应；黄色、甘味与脾相应；黑色、咸味与肾相应。因此，要根据自己的体质和季节变化，适当地选择不同颜色和味道的食物，以滋养五脏，促进气血运行。同时，要避免过食或偏食，以免伤害脾胃，影响消化吸收。
- 调节起居：人要顺应自然界的阴阳变化，按时起居，早睡早起，不过度劳累或房事。这样可以保持精神饱满，防止邪气侵入。另外，《黄帝内经》还提倡适当地进行体育锻炼和导引术（类似于现代的气功），以强健筋骨肌肉，调节气血循环。
- 调节情志：为，人的情志变化会影响五脏的功能，导致气血失调，从而影响面貌。例如，《素问·阴阳应象大论》说：“怒则气上而欲散……故气上则面赤。”因此，《黄帝内经》主张人要保持心情平和，避免过度的喜怒哀乐等情绪波动。同时，《黄帝内经》还提倡修身养性，恬淡虚无，少欲知足，以达到心神安宁的境界。
- 调节护肤：《灵枢·五癃津液别》说：“夫皮者荣之本也……故荣卫之气不得上荣于皮者，则皮毛焦槁。”因此，《黄帝内经》建议人们要注意保护皮肤，避免风寒暑湿等外邪的侵袭。 另外，《黄帝内经》还介绍了一些利用中药或食物制成的面膜、洗面水等护肤品。例如，《素问·玉机真藏论》说：“以麦粉及豆粉杵之，以水和之，涂面，久而去之，使面光泽。”这是一种简单的去角质和滋润的面膜。
此外，我还推荐面部刮痧的方法，辅助我们调节肌肤状态，面部刮痧是一种中医传统的自然疗法，利用刮痧板在皮肤上拭刮，以去湿排毒，纾缓身体不适。面部刮痧不仅对身体有益，也对美容养颜有很大的帮助。面部刮痧可以：
- 促进面部血液循环，增加皮肤的氧气和营养供应，加速细胞的新陈代谢，排除多余的水分和代谢产物。
- 改善面部肌肉的紧张和僵硬，提升肌肉的弹性和活力，重塑脸型，淡化皱纹和色斑。
- 疏通经络，调节气血，平衡阴阳，舒缓情绪，减轻压力和疲劳。
- 刺激穴位，调节内分泌，改善一些常见的皮肤问题，如痘痘、黑眼圈、敏感等。
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面部刮痧的方法有很多种，不同的刮痧板、刮痧油、刮痧方向和力度都会有不同的效果。一般来说，面部刮痧要遵循以下几个原则：
- 选择合适的刮痧板和刮痧油。刮痧板可以是玉石、水晶、树脂等材质，要求表面光滑、无棱角、有弧度。刮痧油可以是植物油、精油或美容油等，要求质地清爽、易吸收、成分天然。
- 在洁面后进行刮痧。在脸上均匀涂抹刮痧油，使皮肤滑润。用蒸脸器或热毛巾敷脸一分钟，使毛孔张开，软化角质。
- 按照正确的刮痧方向和力度进行刮痧。一般来说，要从上往下、从内往外、从头到四肢的方向进行单向直线刮拭。力度要适中，不要过轻或过重，以皮肤出现微红为度。
- 每个部位要反复刮拭5到10次。注意观察皮肤的反应，如果出现紫黑色的瘀斑或者感觉不适，就要停止刮拭。
- 刮完后用温水洗净多余的油分，然后进行日常护肤步骤。可以用冰敷或敷面膜来收缩毛孔和镇定皮肤。
面部刮痧虽然有很多好处，但也有一些注意事项和禁忌：
- 不要在饭前饭后或者酒后进行刮痧。
- 不要在生理期或者怀孕期间进行刮痧。
- 不要在皮肤有伤口、感染、炎症或者肿瘤的地方进行刮痧。
- 不要在刮痧后立即暴露在阳光或者空调下，以免刺激皮肤。
- 不要过于频繁或过度地进行刮痧，以免损伤皮肤。
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