author ：美姐
这是8年前的张曼玉
这是现在的张曼玉，胖了20斤，有点认不出来了
张曼玉离开了名利场，自己买菜自己做饭，
抛却了年龄的顾虑，过着自己热爱的生活，反而越发年轻。
我最近很喜欢一句话：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”
当一个人懂得把心静下来，学会坦然处之，心若从容便是优雅，
美丽也会由内而外，容光焕发。
断除我执， 让我们内心安静下来，
清晰地观察内心的活动状态，精确地了解每一件事情。
今天，推荐一种新的冥想方法——颂钵冥想法。
颂钵是一种由特殊合金制作的金属钵，可以发出和谐的声音和振动，它可以用于：
用于冥想、瑜伽、静修等活动，帮助人们放松身心、进入深度冥想状态。
用于音疗、脉轮平衡、安宁疗护等身心灵疗愈，通过声音和振动的方式，调整和平衡身体的能量中心，促进身体的自愈能力。
用于治疗失眠、焦虑、抑郁等情绪问题，通过改变大脑的脑波状态，让人们更加放松和平静，提高睡眠质量和心理健康。
用于冥想、瑜伽、静修等活动，帮助人们放松身心、进入深度冥想状态。
用于音疗、脉轮平衡、安宁疗护等身心灵疗愈，通过声音和振动的方式，调整和平衡身体的能量中心，促进身体的自愈能力。
用于治疗失眠、焦虑、抑郁等情绪问题，通过改变大脑的脑波状态，让人们更加放松和平静，提高睡眠质量和心理健康。
贾静雯就会随身携带一个颂钵
颂钵的用法也很简单，
你可以将颂钵放在手掌中，并用木槌轻轻敲击颂钵的边缘，发出柔和的声音。然后开始慢慢转动木槌，颂钵会发出连续的声音，你可以通过调整转动速度和力度来改变声音的音调和强度。
你也可以将颂钵扣在头上，然后轻轻地敲击颂钵，间隔20秒一次。这样可以刺激头部的穴位，促进血液循环，缓解头痛和失眠等问题。
你还可以选择七个颂钵来对应人体的七个能量中心，从而平衡和调整身体的能量状态。每一个颂钵与对应的能量中心平行，额颂钵与头的距离要远于6英寸。在一次完整的敲击中，敲击每个颂钵的时间间隔为5秒。敲打完后，进行另一列击打时，要停20秒。
你可以将颂钵放在手掌中，并用木槌轻轻敲击颂钵的边缘，发出柔和的声音。然后开始慢慢转动木槌，颂钵会发出连续的声音，你可以通过调整转动速度和力度来改变声音的音调和强度。
你也可以将颂钵扣在头上，然后轻轻地敲击颂钵，间隔20秒一次。这样可以刺激头部的穴位，促进血液循环，缓解头痛和失眠等问题。
你还可以选择七个颂钵来对应人体的七个能量中心，从而平衡和调整身体的能量状态。每一个颂钵与对应的能量中心平行，额颂钵与头的距离要远于6英寸。在一次完整的敲击中，敲击每个颂钵的时间间隔为5秒。敲打完后，进行另一列击打时，要停20秒。
使用颂钵时，要注意以下几点：
选择一个安静、舒适的场所，坐在舒适的姿势中。
关闭眼睛，专注于颂钵的声音，让声音渗透到身体的各个部位，感受声音的共鸣和振动。
不要在饭后或者饥饿时使用颂钵，以免影响消化或者引起不适。
不要在生病或者身体不适时使用颂钵，以免加重症状或者造成伤害。
不要在心情不好或者情绪不稳定时使用颂钵，以免影响心理状态或者产生负面效果。
选择一个安静、舒适的场所，坐在舒适的姿势中。
关闭眼睛，专注于颂钵的声音，让声音渗透到身体的各个部位，感受声音的共鸣和振动。
不要在饭后或者饥饿时使用颂钵，以免影响消化或者引起不适。
不要在生病或者身体不适时使用颂钵，以免加重症状或者造成伤害。
不要在心情不好或者情绪不稳定时使用颂钵，以免影响心理状态或者产生负面效果。
进行 颂钵冥想的方法（附冥想音乐）：
选择一个安静、舒适的场所，坐在舒适的姿势中。
将颂钵放在手掌中，并用木槌轻轻敲击颂钵的边缘，发出柔和的声音。
开始慢慢转动木槌，颂钵会发出连续的声音，可以通过调整转动速度和力度来改变声音的音调和强度。
关闭眼睛，专注于颂钵的声音，让声音渗透到身体的各个部位，感受声音的共鸣和振动。
你可以根据自己的需要，选择不同类型和数量的颂钵来进行冥想。一般来说，金属颂钵的声音清脆悦耳，水晶颂钵的声音清澈明亮。你也可以选择七个颂钵来对应人体的七个能量中心，从而平衡和调整身体的能量状态。
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