世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却只顾着低头玩手机！
不管是上下班的地铁、公交上，还是朋友聚会的餐桌上，亦或是在家中与父母团圆时刻，都会拿起手机，点一点，刷一刷！
当“低头族”想放下手机，从虚拟的屏幕中融入现实世界时，却发现不仅情感距离远了，疾病也近了！
低头久了，是不是会感觉脖子酸痛、僵硬，扭动脖子时还可能听到咔咔声响！
别疑惑，“颈椎病”可能恋上你了！
你低头，“她”变直，
正所谓，你弱，“她”就强！
那么“颈椎病”是谁?为何会恋上“低头族”？
别急，小编接下来给各位看官娓娓道来。
“颈椎病”的释义：颈椎椎间盘组织退行性改变及其继发病理改变累及周围组织结构（神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等），并出现相应的临床表现。
01、颈椎病分型
除了上述四种之外，还有上颈型和混合型。
是不是依然一头雾水？
小编就带领各位看官继续去探索“她”。
02、各类型有啥症状
介绍到这里，感受到了“颈椎病”可不是个省油的灯吧！这样的她，你还敢要吗？
莫慌!
要是真被她看上了，小编给你支支招！
怎样摆脱这位恼人的主？！
03、应该如何预防
远离颈椎病，就得养成良好的睡姿、坐姿、站姿、走姿！
好的睡姿从好的枕头开始
正确的睡姿应该适应颈椎的正常生理曲度
坐如钟、立如松、行如风
由此可看出“颈椎病”这姑娘品味确实不高，不喜欢气质型，专挑低头、驼背、弯腰款。
远离颈椎病，常做颈椎操
颈椎操有很多种，在这里，小编从五花八门的颈椎操中给各位看官挑出两种简单易学又实用的
A：颈椎米字操
B：颈椎操之“九阳真经”
双掌擦颈、左顾右盼、前后点头、旋肩舒颈、颈项争力、摇头晃脑、头手相抗、仰头望掌、放眼观望
远离颈椎病，注意防寒保暖：
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热夏季，空调温度不能太低
做到这些，远离这位令人痛苦的“颈椎病”姑娘绝对不是梦！
挑一个阳光明媚的日子，西装革履，帅气逼人，深情款款的走到“她”的面前，你说：“姑娘别急，迟早有人举着戒指对你说，对不起，让一让，你挡着我女朋友了”！
图文来源：护梦雅苑
想了解更多资讯，欢迎关注我们的今日头条号（中华现代护理杂志）和微信公众号（cjmn2015）
欢迎您到中华现代护理杂志平台投稿：[email protected]