现在很多年轻人工作压力比较大，晚上加班到很晚，睡得晚反而更容易失眠。晚上睡不好，很多年轻人都会选择喝纯牛奶来帮助睡眠，提高睡眠质量，纯牛奶的营养价值是比较高的，里面富含大量的蛋白质和氨基酸，喝纯牛奶可以舒缓神经，晚上睡得香。但其实晚上喝纯牛奶是比较容易发胖的，失眠多梦就怕吃“它”，1块5一斤，晚饭吃它不怕长胖，还能助睡眠！
秋天的时候茼蒿正鲜嫩，而且清脆爽口，营养价值又比较高。茼蒿里面不仅富含大量的水分和维生素，还有微量的矿物质，常吃茼蒿对身体健康是非常有帮助的，而且还可以补血养气色，因为茼蒿里面的体含量比较高。常吃茼蒿，女性朋友的气色会越来越好。
晚上失眠多梦，多吃一些茼蒿，可以促进新陈代谢，同时茼蒿里面清香的味道还能缓解疲劳，晚上睡得好。现在就给大家分享一种茼蒿最简单又最美味的吃法，这种做法其实就是清炒茼蒿，首先我们要准备一把新鲜的茼蒿展，洗干净之后控干水分，把它放入锅中进行焯水焯水的时候，加入少量的白醋或者是食用盐，茼蒿不容易变色。
然后捞出锅，沥干水分，切成小段，准备蒜末，生姜起锅烧油，油热放入生姜，蒜末爆炒出香味儿，然后再放入茼蒿一起翻炒。炒茼蒿的时候不要着急放盐，等茼蒿炒熟的时候再加入食用盐和鸡精，这样炒出来的茼蒿会更加清脆爽口，而且翠绿不变色。秋天多吃，它晚上睡得香，还不容易发胖。
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