”它“是水果也是菜，10块钱3个，和鸡肉一起炒，消食还减肥！
春天一到，不管男女老少挂在嘴边最多的就是减肥了，我婆婆是一个超级爱美的妈妈，每天晚上挂在嘴上的便是晚上不吃饭了，我们吃饭的时候她都有意的躲了出去生怕自己看见饭就香的想要吃，经过一周的坚持，确实瘦了1斤多，可是第二周的时候出去，被现实打破了，回来看见锅里的剩饭也总想吃，与其这样不如从饮食上调节，既可吃到美食也可以起到减肥的作用的美食
现在就有一种又是水果又是蔬菜的食物，而且价格还相当的便宜，大的8块小的10元3个，很便宜，我看见就想流口水的，于因为酸酸甜甜的不仅好吃还促进消化，菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，有利于减少脂肪的吸收，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。菠萝含丰富的维生素、果酸、葡萄糖，多种有机酸。菠萝具有消食止泻、补脾胃、固元气、一期血、祛湿、养颜瘦身。生吃的时候记得放去盐水中浸泡，防止舌头有刺痛、刺麻感。而我们日常所食用的鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。据营养师提供的数据显示，与其它肉类相比，鸡肉确实具有无与伦比的减肥优势。
所以鸡肉和菠萝搭配就算是减肥也不怕，味道就更不用说了，太好吃了！减肥的你跟着做起来吧！
步骤：1.先把买回来的菠萝切小块用盐水浸泡
2.然后把鸡腿肉放料酒，盐，鸡粉，生粉，姜腌制10分钟
3.热锅放油，放入姜葱蒜煸炒出香味倒入鸡腿肉翻炒出香味
4.炒出香味倒入菠萝块接着炒，.炒的时候菠萝会出汤汁，加点酱油，番茄酱接着炒，炒到收汁就可以了
成品就是这样的啦
小贴士
菠萝建议挑选大个，这样去皮之后肉还很多；，鸡腿要砍小块好入味，我个人喜欢鸡腿肉是因为比较滑嫩，也可以用鸡肉做这道菜也是一样的