中医上有介绍：胃，乃人之根本，胃不好者，很难长寿！要知道，人所有维持身体的能量都是通过胃部来接收的，一旦胃部出现问题，难以接收到正常的人体所需的能量，长时间如此，自然就不能够长寿。

胃不好的人，难以入眠，内伤脾胃，百病就会由此而生。只有肠胃健康，方可吸收食物精华，为人体生存提供能量。所以有一个健康的胃，对每个人来说都是至关重要的。

但是现代社会，十人九胃病而且大部分的人胃病是“拖”出来的！为什么这么说呢？

要知道现今社会，生活节奏快，消费高，工作压力大，很多人因为加班等原因经常三餐不定，吃饭也都是点外卖等一些油脂含量很高的食物，或者就是吃一些垃圾食品，还有长期的习惯性的熬夜等，这些坏习惯，坏的生活方式就会让越来越多的人患上胃病！关键是大多数的人还不把胃病当成一回事，认为只是小毛病，不需要看医生，也不需要调理，觉得忍一忍就过去了。

殊不知，胃病拖久了，很容易发展成胃癌早期。而胃癌早期的隐蔽性极强，一旦没有得到重视，便会发展成胃癌晚期。就因为小小的，自己都不重视的胃病，从而造成无法逆转的悔恨。

所以说，胃病多数拖出来的，如果不关心，错过了最佳治疗时机，就真的有可能导致癌症！

这些食物很伤胃，尽量少吃，能不吃就不吃！

1、油炸食物

其实大家都知道，油炸食品属于垃圾食品，对身体有伤害，但是就是没办法抵御美食的诱惑，内心也总是抱着一丝侥幸，觉得自己身体的排毒消化系统能够处理掉油炸食品带来的危害。油炸食物，在油炸的过程中，会产生很多致癌物质，最有名的当属“苯并芘”，它有强烈的接触致癌性，会增加患上胃癌、肠癌等消化道癌症的几率。而且这种物质进入人体，人体是很难将其全部消化掉的，一旦肠胃不好的人，长期的吃这些油炸食品，可能会造成毒素堆积。如果经常吃油炸食物的人，胃部有任何异常，最好去检查一下。

建议想要健康的人，最好少吃，或者不吃这些食物，避免这些不必要的风险。

2、腌制咸菜

咸菜是我们每家每户都必备的一种食物，过去家庭情况不是很好的时候，每家每户都会腌制一大缸的咸菜，来作为每日的佳肴，现在生活条件好了，自己家虽然很少有腌制的，但是市场上层出不穷的各种口味的咸菜，也依旧受到广大群众的喜爱，但就是这种大众的食物，却隐含着致癌的危机。

很多人不知道，胃癌在很久之前，其实被称胃“穷癌”，多发于发展中国家，其主要因素，就是与吃有关，而这其中，便宜的咸菜，首当其冲。咸菜在制作的过程中，会加入大量的盐，产生亚硝酸盐，这种物质进入人体内，会在人体内细菌的作用下，还原成亚硝胺。亚硝酸是一种致癌物，如果长期食用咸菜，那咸菜导致的亚硝酸就会不断的刺激胃粘膜，导致胃部发生“病变”，胃癌的几率也会大大增加。

所以这种食物如果偶尔吃一次，自然没什么关系，很少的亚硝酸人体自己也可以消化掉，长期吃就可以说是在吃慢性毒药了，爱吃的人可要谨慎了。

3、过烫食物

人体对于温度的耐受性是有限的，尤其人体的消化道黏膜，是非常娇嫩的组织，只能耐受50-60℃的食物，如果超过这个温度，黏膜就会被烫伤，一次两次可能没有什么关系，但是如果经常吃过烫食物，黏膜不断的损伤，反复地被烫伤、难以修复，就有可能会引起黏膜质的变化，发展变成癌症的几率就会变大。

所以，那些经常吃烫食，喜欢把刚出锅的食物，放入口中下肚的人，要注意了，这是非常伤胃的行为！

想要养好肠胃，跟着以下的方法来！

一，饮食方面：多吃两黄

2、中医讲：黄色，入脾胃，所以经常吃黄色食物，有益脾胃健康。建议食用小米喝南瓜。中医上认为，小米有滋阴，补脾润肠胃等功效。在所有的谷类中，小米是最养胃的，小米里保留的营养物，要高出大米好几倍，最好的食用方法就是小米粥。还可以在小米中加入南瓜，中医上说南瓜，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌，适合脾胃虚弱、营养不良的人群。其含果胶、碳水化合物，可以让胃减少外界刺激。另外，它含有丰富的膳食纤维，对胃肠道也极为有益。小米加南瓜，养胃功效事半功倍。

但是需要注意的是，南瓜糖尿病患者要小心食用，因为南瓜含糖比较高。

二，忌生活不规律

现代社会的人们生活的常态：工作太忙，没时间吃早饭就不吃早饭，经常性的饿了就点外卖，工作忙起来的时候，忘记吃饭都是家常便饭，回家之后熬夜通宵，吃夜宵，导致身体超负荷发挥等等。而且不把这种凌乱的生活方式当成一种问题，甚至认为，这种生活才是正常的，偶尔身边出现一些注重生活，有好的生活规律的人，反而觉得那人奇怪。

殊不知，这样毫无规律的生活习惯，对自己的健康会造成严重的损害，尤其是胃部，要知道，胃是一个严格遵守“时间表”的器官，在这种不健康的饮食，不规律的休息，外加高压力的节奏下，会打乱胃液的分泌习惯，使其没有办法及时对食物进行消化吸收，对胃黏膜造成损害，从而发生胃癌的几率会大大上升

！

二，要经常按摩小腿

按摩小腿小腿外侧，犊鼻下3寸，有一处穴位：足三里穴。这是胃经穴位，经常性的按摩，能有效的促进胃部调节，从而促进胃肠的蠕动，使得消化酶活力增加，使得吃进去的食物能够得到及时的消化，增强食欲。

医学上经常会通过按摩三里穴来辅助治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。所以胃部有疾病的人，或者经常消化不良的人，可以经常按摩按摩。

两个习惯，养胃长寿！

1、坚持每天一杯养胃茶

茶，在中国有着千年的历史，一直以来都是养生的必备品，而身体出现的的不同的问题，也是需要不同的茶来针对调理的，如果是针对养胃的，我建议食用辣木金银花茶，这种茶是由辣木叶、番石榴、甘草、决明子、罗汉果、金银花、黑木耳等多重花茶搭配而成的，。其中金银花归肺、心、胃经，《本草纲目》记载，金银花“久服轻身，延年益寿”。而辣木叶是树木辣木的叶子，它不仅是一种药食同源的食材，更有丰富的微量元素，有降降脂、降压、抗氧化、通便、利尿的作用。甘草则有促进肠胃蠕动之功效。决明子，降压通便。这些植物搭配结合了其各个特点，能够起到叠加的效果，以加强肠胃的蠕动，促进人体排便，把毒素及时排出体外。除此之外，还可以多吃些助于排便的水果，如梨子、桃子、枣子、芒果、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助于排便，水果中以苹果最好，若能每天吃颗带皮苹果，排便就会很顺利。

2、每天坚持吃养胃餐

食疗养生中，轻食可以养胃，这里的“轻”指的是口味轻。现在很多人吃饭，都喜欢重口味，喜欢鲜、香、麻、辣带给味蕾的刺激。殊不知，辛辣、高盐食物食用过量，会对胃黏膜的保护层造成损伤，从而加大胃病出现的机率。所以，日常生活中，饮食上要注意，不能随性所欲，要针对性的每天吃一些养胃的食物，主要就是柔软，清淡。

要想有一个好肠胃，不影响自己享受各种美食，那就做到以上几点，养出一个好肠胃。

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