小林一年前刚刚生完宝宝，一直在家也没出去玩，老公就想着带着小林一起去旅游，就把自己的宝宝交给了妈妈，本来想叫在老家的爸爸也过来互相照护，但爸爸不愿意来回跑，就不愿意过来。

小林夫妻俩在外面玩了一个星期，中途打了一个电话，但是一直没人接，就想着可能妈妈老了没听见，可没想到度假回家之后，敲门也没有人应，打开门才发现妈妈已经躺在地上没有了体温，旁边的宝宝也没有呼吸！夫妻俩立刻傻眼了，怀疑是被人害了，可叫来物业警察调查之后发现，室内并没有被翻过的痕迹，监控也是没有异常，等到医生来了之后初步判定这家老人是突发心梗死亡，而小孩子则是被活活饿死了！

知道这个结果后，小林夫妻俩完全不能接受，不知道该怎么面对这个结果，之前从来没有听说婆婆有心梗，怎么会突然心梗去世呢，而且真的犯心梗的时候一点自救意识都没有吗？夫妻俩陷入了深深的自责！

其实心梗多数是因为心血管堵塞，人年纪一大，血管就会退化，严重的时候就会堵塞，所以当心梗来袭的时候，才显得那么突然！

心脏是一个一直跳动的器官，向我们全身上下每个地方提供血液和氧气，靠次来维护我们人体的正常运行功能！

心梗也不是完全没有预兆的，只是很多人都忽视了，特别是老年人，总以为是人老了，器官退化的正常表现而忽视这些症状。如果你也有以下4种的状况，请及时的注意预防。

1、水肿

如果我们的心脏出现了问题，最直接影响的就是我们全身上下的运血功能，这时候，离我们心脏最远的脚和小腿就会出现浮肿的现象，当我们肾脏长期缺血，会造成一个恶性循环，所以如果出现这种现象，最好确认一下是不是心脏的问题！

2、头晕

这种现象比较常见也最容易被忽视，有些老人天气热或者坐车都会有头晕的感觉，甚至还有一直是一种心理暗示，觉得自己头晕，但是，如果我们的心脏出了问题，也会出现这种状态，而且是比较严重的那种，长时间缓不过来，没有恶心的感觉只是头晕！严重的时候还会昏过去，这在大部分是心梗死的一个警告，应该立刻就医。

3、容易疲惫

当我们的心血管出现问题我们心脏的排出血液减少，这时候身体各个地方都会不能接受这中长期缺血缺氧的状态，就会出现疲劳无力的情况！

4、胸闷气短

如果在日常生活中，常常感觉自己胸闷，而且是突发性非常急促的，更严重还会心绞痛，这种时候一定要及时就医，防止发生急性心梗死！还有一种是当你躺下之后，会感到呼吸不平稳，非常躁动，有气短的现象，要做起来好久才可以缓过来，就要及时预防了，尽早去医院接受调查！

那么到底怎样才能让我们的心脏健康，在年纪越来越大的时候也保持一颗永远鲜活的心脏呢，在讲述一些方法之前，我们先教大家一个辨别心脏健康的方法：

看舌头：对着镜子伸出自己的舌头，观察他的颜色正常情况下是粉红色，如果发现自己的舌头发白，则是自己的心血不足，建议不要在早上没刷牙的时候观察，因为这时候口腔经过一晚上排泄大部分会发白，在其他时间观测，要是还发白，建议去医院检查一些心血管健康！

怎样养好心脏，预防心梗，我们需要做好以下这几件事：

1、多喝养心茶

用荷叶3克、蒲公英5克、苦丁茶2克放在一起熬制成水，或者泡茶包，制作成蒲公英苦荷茶平时当做水和，可以明显的改变我们血管里的血脂状态，减少我们血液中的垃圾还可以平衡我们日常生活中脂肪酸摄入，起到预防心梗的发生。

荷叶和蒲公英都有很好的清热解毒的效果，在带走我们心血管垃圾的时候让我们血管内部更加柔韧。

苦丁茶中的很多微量元素可以清除高胆固醇在我们血管中的附着，维护我们心脏的健康，这几种放在一起清除血管垃圾，预防心梗！

2、养心运动

年纪大了或者心脏不好不可以做剧烈的运动，平时可以做下蹲运动，过程中要先放松自己的脚部关节，防止损伤，双脚分开大概和肩膀一样宽，上身要直，大概停十秒，然后再慢慢起来，只能做10到15个左右就可以了，注意配合自己的呼吸，根据自己的身体情况，不能做的太急促！

2、吃养心食物

食补是一个很好的方法，多吃一点清血管的食物，对我们的心脏有很好的作用：

芦笋：芦笋里面有大量的门冬酰胺、榭皮黄酮等元素，可以改变我们毛细血管过脆的现象，对于降低三高也有很好的效果，还有预防血管堵塞心脑血管都有效果！

红辣椒：红辣椒里有辣椒素可以调节脂类多和保护心血管的功能。但这些不能多吃，会损害我们的胃黏膜。

红薯：这里面有大量的膳食纤维，还有类黄酮含量和花青素含量也十分丰富。要注意不能空腹吃，可以和一些蔬果搭配！

红酒：红酒是一种很好的酒类，但任何酒都含有酒精，少喝一点红酒，可以降低心梗的风险，一定要适量。

最后大家一定要对心梗这种病做好准备，要知道如果没有医生开的急救药，真的到心梗来临时，我们会自己乱了方寸，一定要先拨打120，这是最保险的方法，然后如果家里有之前医生开的心脏的要，可以吃一点速效救心丸之类的，安静等待救援，一定要让别人知道你需要帮助！