秋天是很适合养生的时候，这个季节天气渐冷，人们的抵抗力也在下降。秋天养生也是很有必要的，在秋天养生其实也是也不难，吃海带就能起到养生的效果。
在秋天吃海带有这么四点好处，我们一起来看看。
好处一：预防心血管疾病
在海带中含有丰富的氨基酸和蛋白质，吃起来能为人体增加营养。海带有着血管清道夫的美誉，这是因为常吃海带能清楚血管里面的垃圾，从而就能提高血管中血液的流动速度，这样就能起到预防心血管疾病的作用，老年人也是很适合吃海带的。
好处二：减肥瘦身
想要减肥或者想要保持好身材的人，也是很适合吃海带的。在海带中有着较为丰富的膳食纤维，吃海带能促进身体将体内的毒素排出体外。海带其实是一种低热量的食物，所以常吃海带也是不会轻易发胖的，这样就能达到保持身材的效果了。
好处三：缓解便秘
经常便秘的人也是很适合吃海带的，在海带中含有丰富的纤维素和氨基酸。当通过吃海带补充了这些物质之后，就能促进肠道中的毒素垃圾排出体外，这样就能起到改善肠道健康的作用，就能达到缓解便秘的效果。
好处四：促进身体成长
儿童也是比较适合吃海带的，在海鲜中含有大量的碘元素，千万不要小看碘元素，这种物质是人体中不能缺少的一种元素。通过吃海带，能起到补充碘的作用，从而就能促进身体的生长发育，所以我们说儿童很适合吃海带。
吃海带有这么好的好处，那所有人都适合吃海带吗？其实不是的。今天在这里特意强调一下，有两类人尤其不适合吃海带，我们一起来看看。
第一类不适合吃海带的人：孕期女性
我们在上面有说过，在海带中含有丰富的碘元素，能促进身体的生长发育。但对于孕期女性来说，吃海带补充碘，就有了催生的效果，这样就会影响到胎儿在母体内的正常发育，甚至会产生流产。
第二类不适合吃海带的人：甲亢患者
如果你患有甲亢话，那也是不适合吃海带的。因为一般来说患有甲亢的人体内，钾元素是超标的。在海带中的钾元素含量又比较高，甲亢患者吃带鱼就会加重病情。