建议宝妈们常给宝宝吃这个,补充多种营养,促进发育还能提高智力

2019-07-18     暖心宝宝的辅食日常

精米白面的口感细腻好吃,但营养可比不上各种粗粮。就拿最常见的玉米面来说吧,玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,常吃不仅对宝宝的身体发育有好处,对于促进大脑发育、提高智力也有很好的作用。

但是玉米面口感粗糙,吃惯了白米细面的宝宝不容易接受,这就需要妈妈们不断尝试新的做法来满足宝宝傲娇的小胃口。

今天我用玉米面做出了非常蓬松柔软的松饼,因为混入了面粉,松饼的口感变得非常细腻,有淡淡的奶香和玉米香气。一个个金黄的小饼拿在手里,宝宝一定会想吃的。

因为是给宝宝吃的,配方中没有加泡打粉,用了打发蛋清的方法使其蓬松。虽然比泡打粉版的稍复杂,但是它对蛋清的打发程度要求并不高,妈妈们可以放心大胆的做起来。

奶香玉米松饼

食材:玉米面60克、低筋面粉40克、鸡蛋2个、牛奶或冲泡好的奶粉95克、柠檬汁10滴左右

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

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准备食材。

如果宝宝对牛奶过敏,可以换成等量的清水,或用冲泡好的奶粉代替。

加入低筋面粉做出的松饼口感更细腻,如果没有低粉,也可以用等量的玉米面代替。

我这个方子里没有加糖,如果宝宝满一岁了,可以在打发蛋清的时候加入少量白砂糖,使蛋白霜更稳定,有点甜味宝宝也更爱吃。

柠檬汁是用来去腥和稳定气泡的,没有的话可以用白醋代替。

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蛋清和蛋黄分离,记得所有的容器保证无水无油,洗过的鸡蛋也要擦干水分。

蛋黄中加入95克牛奶或冲泡好的奶粉搅拌均匀,再加入所有的玉米面搅拌均匀。

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再倒入所有的低筋面粉,用手动打蛋器呈Z字形将面粉与蛋糊混合均匀,千万不要划圈搅拌。

混合至面糊细滑无颗粒就可以停下来了,无需过度搅拌。

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玉米面的粗细程度会影响其吸水性,不同的面粉吸水性也各有不同,这里奶液和粉类的比例要自行调整。

建议最后放面粉时分次加入,如果搅拌好的状态像我图中那样,提起蛋抽面糊会不间断的往下流就可以停止加粉了。

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现在开始打发蛋清。

蛋清中滴入10滴左右柠檬汁,打蛋器先开低速档把蛋液打散,然后开高速档搅打。

打到能感觉到有明显的阻力,蛋白霜慢慢变得有光泽,纹路越来越清晰,提起打蛋头能得到两个尖尖的弯钩时就可以了。

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做松饼不用像溶豆、蛋糕那样把蛋清打得很硬,只要体积膨胀到四~五倍,相对比较细腻时就可以了。

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分一半蛋白霜放入蛋黄糊中切拌均匀,然后倒入剩余的蛋白霜中继续翻拌。

这一步一定要快速利落,但也要注意手法,不要画圈搅拌。

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混合至看不到白色的蛋白霜就可以停下来了。

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平底锅不刷油,千万不能刷油。开小火预热,手放在锅上方20厘米处感觉到有热气就可以了。

用勺子舀起面糊,在锅的上方垂直倒入锅中,会自然形成一个形状规则的小饼。

我因为还要录像,勺子离锅底比较近,所以摊出来的小饼是扁的。

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等到饼的上表面有小气泡产生,晃动锅身面糊不流动时,就可以翻面了。

翻面时用铲子紧贴锅底,很容易就能铲起来。

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这小饼蓬松柔软有弹性,混着淡淡的玉米香气和奶香,暖心一顿能吃五六个。

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给宝宝搭配一些汤粥和蔬菜就是一顿完美的早餐了。

1.不用担心烙松饼的过程消泡,烙制到最后肯定会有一些消泡的,但基本不会影响口感。

2.一定要小火慢烙,锅中千万不能刷油。

3.适合12个月以上对食材不过敏的宝宝食用。

4.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。

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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/WeLTCGwBmyVoG_1ZgWL6.html