周末，表妹带孩子来家里玩。她见我家有一个画板，就教孩子认数字123，没几分钟，孩子就坐不住，跑开了。表妹就跟我抱怨：这孩子，真是坐不住，专注力太差了。

然而，这不是个例。

最近，经常听到有妈妈说，孩子不管是在家玩玩具还是在儿童乐园，都是三心二意，每样都只玩几分钟，注意力集中的时间太短。

其实，是我们错怪孩子了！

小孩子天生就是动个不停，对于一个两三岁的孩子，我们不可能期望她的注意力集中的时间会很长。因此，在谈到宝宝专注力时，我们首先要有一个正确的认识。

对此，美国一些机构做过研究，得出了这样一个结论：

孩子的专注力时间=生理年龄~生理年龄+1

比如，你家孩子2岁，那么，她可以全心全意地专注一件事情的时间大概是2~3分钟。

看到这里，可能有的人会说，既然每个孩子专注力的起点差不多，那为什么到上幼儿园以后，同一个班上的孩子，有的孩子可以乖乖听老师讲，有的孩子五心不定地乱跑，差异怎么会那么大呢？

其实，每个孩子生下来，都自带很多可贵品质，但它们非常脆弱，很多时候还没有机会萌芽，就被大人的“好心”或者“无意”而破坏了。孩子的专注力，就是这样。

因此，我们经常走入误区，破坏了孩子的专注力，还浑然不知。

我们犯了哪些误区？

误区一：孩子正在专注做事，随意用语言或者行为打断他们

比如，当孩子正在自己认真翻绘本时，突然大人拿个水杯跑过去“宝宝喝水”或者喂孩子吃几片水果。比如，孩子对某个玩具产生了很强的好奇心，正翻来覆去地研究时，突然大人去打断他。

误区二：给宝宝的任务太难，孩子一时完成不了，家长急于代劳

比如，一岁左右的孩子，正是学习自己吃饭的阶段，可是，舀半天都舀不起来，或者索性用手抓着吃。这时，我们家长就看不下去了，干脆喂孩子吃。这样做，不仅不能锻炼孩子自己吃饭的能力，还严重破坏了孩子的专注力。

误区三：家里玩具太多，没有营造能够让孩子专注的环境

现在的孩子生在幸福的年代，物质生活好了，市面上小孩子的玩具也是各种各样，五花八门。我们家长们都想给孩子更多的爱，自然给孩子买玩具也不会吝啬。

所以，在好多家庭里，孩子的玩具、绘本之类的，摆放得到处都是。有的家长则是怕孩子玩不够，每次拿一大堆玩具给孩子玩。

但是，玩具太多，并不好。它会很容易地分散孩子的注意力。

误区四：认为孩子坐不住，是因为好动，其实是坐姿问题

我们通常认为，孩子坐不住，是因为太好动，静不下来。然而，美国的一些育儿专家研究发现了一个规律：大部分坐不住，或者即使坐定了注意力也不能集中的孩子，坐姿都有问题，要么坐得歪歪扭扭，要么弯腰驼背的。

看到这里，你可能会诧异，坐姿跟专注力有什么关系？

因为坐姿不端正，肺部就不能完全打开，呼吸就会变浅，从而身体就得不到充足的氧气供给。氧气少了，血液循环就会不良，大脑的氧气就会加速消耗完，结果就是，造成注意力无法集中。

误区五：让2岁内的孩子看电视，可以认真地看很久，以为就是专注

最近几年，很多研究指出，看电视或者手机，其实对儿童专注力培养有很大的坏处，尤其是2岁以内的孩子。很多孩子看《小猪佩奇》《熊出没》等动画片，可以一动不动地坐很长时间，但是，这真的是专注吗？

其实，这个时候，孩子并没有主动地调动他们控制专注力的肌肉群，而是被动地处于过度刺激的状态。简单地说，就是“目光呆滞、大脑放空”的状态。

因此，在看电视时，孩子并没有主动去专注和研究。所以，这对于培养孩子的专注力，并没有什么帮助。最好不要让2岁以内的孩子看电视。

那么，我们如何才能保护、提高孩子的专注力呢？

1、给孩子一个安全的、舒适的环境，最好有一个专门的玩耍区域、阅读区域

如果家里有可能潜在的危险因素，家长们都一直提醒吊胆，总是在提醒孩子这个“不可以”，那个“不可以”，自然孩子的专注力就一再被打断。

因此，我们要尽量给孩子建立一个安全舒适的玩耍环境，做好安全防护，让孩子可以专注地、不被打扰地玩耍。

比如，可以在家里的某个角落，给孩子开辟一个专门的玩耍区和阅读区。平时摆放的玩具或书籍，不需要太多。

就拿阅读区来说，对于1岁左右的孩子，摆放5-6个绘本即可，大点的宝宝，可以摆放10本左右，不需要的可以收起来。

另外，不要同时拿几个玩具或书在手上，要一样一样地玩，一次只做一件事。

2、尽量给孩子简单的、开放式的玩具

什么是开放式的玩具呢？就是可以让孩子自由发挥、变化出各种各样玩法的玩具。比如，积木，就是很好的开放式玩具，孩子可以自由探索出很多种玩法，在每次探索新玩法的过程中，也是在锻炼专注力。

不要担心简单的玩具，孩子会觉得无聊。可能很多爸妈都有这样的感受，一个简单的撕纸动作，孩子都可以玩上老半天。

虽然说我们的玩具简单，但是可以加入不同的兴趣点，保持新鲜感。比如，一个简单的舀豆子、装豆子游戏，孩子玩的次数多了，可能就不感兴趣了，那么，可以换个不同的容器试试，换个豆子或者其他什么试试，对于孩子来说，都是不同的感觉。

此外，声光刺激强烈的玩具，尽量少给孩子玩。

3、当好观察者角色，懂得适时退出

近些年，很多人都在提倡要亲子陪伴。陪伴孩子，自然是好的。但是，孩子并不需要我们时时刻刻陪着。我们也应该给孩子一些自己独立玩耍的时间，培养专注力的机会。

比如，孩子正在认真地搭建积木时，我们不必去打扰他，让孩子自己先玩一会，我们就在旁边静静地看着，也不用插嘴，不用时不时去提醒孩子要怎样玩。

4、给孩子自己选择玩什么的权利

大家是不是也有这样的感受，对于自己感兴趣的事情，做起来更认真、更专注？孩子也是一样。因此，我们每天给孩子玩具时，给他们选择的机会，而不是我们要求他们玩什么，他们就玩什么。

这样的选择，会让孩子有自己“做主”的感觉，可以让孩子更加专注地玩这个玩具。

如果孩子在小时候有机会自己做选择，并且在自己选择的玩具上，能够专注地玩上一段时间。那么，长大后，这种孩子在读书时，也会有更好的专注力。

5、让孩子从小养成良好的坐姿，遵循三个90度原则

前面我们说了坐姿对专注力的影响，可以说，坐姿就是专注力的前提保证。你知道吗？正确的坐姿，要遵循三个90度原则。

腰杆挺直，臀部和腰部呈90度

脚平放在地上，脚踝与地面呈90度

膝盖弯曲90度

6、正确运动，锻炼孩子的肌耐力，打造坐得住的身体

针对那些好动的孩子，最关键的做法不是不允许他们动，而是要动得“正确”。越是坐不下的孩子，越是猫腰驼背的，基本都缺乏肌耐力，特别是核心肌肉耐力不足，无法长时间支撑自己保持腰背挺直。

所以，一些孩子坐一会觉得累，自然就会扭来扭去的，大部分精力都用在调整、保持坐姿上去了。这也就解释了，为什么那些坐不住的孩子专注力都不太好。

因此，我们要让孩子每天保证充足的户外运动，选择一些自己感兴趣的体育项目，锻炼大块肌肉群。玩攀爬架、高低杠，都是不错的选择。

愿我们都能更懂孩子，保护好孩子脆弱的专注力。也许，只是日常生活里的一点点改变，却可以让孩子受益终身。那我们何乐而不为呢？

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