练习时间长短和能不能做头倒立并没有一定的关系，因为每个人身体不一样，练习的频率不一样，练习的觉知不一样。
但是，掌握正确的方法，知道正确的发力方式很重要。
很多人都错在第一步，也是最常见的一个错误，就是肩膀往前往下掉，手臂没有用力：
净心如莲