文/王
当今社会，越来越多的人开始注重健康，随着人们生活水平的提高，对于皮肤身材都有了更高的追求，现在可以说是年龄不是问题的时代了，比如有的人已经快四十多岁了，但根本就看不出来年龄，以为还是二十几岁的年纪，还有的人甚至比年轻人都更有活力。
就比如今天我们要讲的这位，大家也都非常的熟悉，她就是演员秦岚，如今已经近40岁的年纪，但看起来就像20左右一样，大部分90后都看过她出演的作品，印象最深的应该就是《还珠格格》了吧。在剧中的她长相非常漂亮，那时候她只有20岁，精湛的演技已经超越了很多知名演员。
她除了是名演员之外，还是一名瑜伽达人，平时的闲暇之余，她都会进行瑜伽练习，这也是为什么容颜身材保持的这么好的原因了吧。在双十一的晚会上，她的一首《白月光》打动了众多观众，她那一身洁白的长裙礼服，就仿佛是仙子一般。
大家都看出来了她的身材是完美型的，这根她平时练习瑜伽分不开，她也曾表示，自己身材确实有点垮了，上了年级新陈代谢变慢，身上的肉也会变松。从那时候起，她就决心坚持练习下去。
不管平时工作多忙，她都会留一部分时间出来练习，哪怕是一个小时也行，这种热情，是值得我们学习的，对于秦岚来说，瑜伽已经成为了生活中不可缺少的一部分，她会把它做下去。
接下来就给大家分享几种练习瑜伽的好处，希望对大家有所帮助。
1 使人心境平和
瑜伽可以达到缓解压力的作用，每天做瑜伽能使你平静和镇定，并将帮助你保持乐观和理性，从而更好地处理问题，就会让你在有压力的时候更漂亮、更自信。
2 塑造完美身形
我们都知道瑜伽可以帮助塑造身形，可以让你的身体得到显著的变化，比如健美胸部，美化胸部曲线，使腰部柔软，美化臀部，避免臀肌松弛下垂，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖，修长腿部，增加腿筋弹性，消除腿部脂肪。
3 美容养颜
练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，练瑜伽能去除体内毒素，使身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理功效，对皮肤上可能出现的雀斑，老年斑，以及皱纹有很好的预防效果。所以常练瑜伽可以达到美容养颜的功效。
4 提升记忆力
瑜伽可以有效地提高思维能力，集中注意力，从而开发创造力，增强记忆力。
5 增强自信
瑜伽的练习中能够增强自信，不管是任何年龄，任何职业，都可以练，瑜伽动作很多，只要你坚持，带着愉悦的心情去做，一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
以上几点就是练习瑜伽的好处，希望对大家有所帮助，今天我们就讲到这了，如果大家还有什么更多更好的瑜伽知识，欢迎留言，我们一起探讨瑜伽。
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