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“导引”见于《庄子·刻意》:“吹呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”
导引术历史悠久，据《吕氏春秋・古乐》记载远古氏族部落时代的先民们常年居住在水道淤塞，沼泽遍地的地方，不免人体内气血淤滞，筋骨萎缩，腿脚发肿，行动困难。当时部落首领尧帝便创编了一种舞蹈来宣导气血，通利关节，消除腿脚肿痛之病，这大概是导引最早的起源。
春秋战国时期，求仙之术盛行。许慎《说文解字》对“仙”字曾有解释:“老而不死日仙。仙，迁也，迁入山也。”即隐居山林，专事养生的人，代表人物有彭祖、赤松子王子乔等。追求长生不老的学术和文化得到空前发展，术士们百家争鸣，威名远播。《汉书・艺文志・方技略》把这些专业术士称为“神仙家”。
战国初年(公元前380年)，有一篇《行气玉佩铭》铭刻在一个十二面体的小玉柱上，共镌刻45字，具体描述了行气的功法及其作用。由此可见，春秋战国时期导引术已经具备完整的理论基础和技术方法。
导引术历经千年的发展，从五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳到扬名海外的中国功夫。中国的导引功法逐渐成为少数健身爱好者和众多老年退休人士保健功法。我们的年轻人要么在健身房挥汗如雨，要么宅在家里玩手机用APP健身。那么中国传统的导引术，对现代年轻人还有用吗？让我们来看一下年轻白领的工作环境和体质特征吧。
现代年轻人由于长时间保持伏案工作的姿势，脊柱和相关的肌肉都处于不平衡的紧张状态，极易造成颈椎、腰椎、盆骨的扭转和变形。办公室空调在夏季长期保持非常低的温度，人为制造了寒湿的环境极易造成风湿和五脏的损伤。长期“宅”的生活方式，使大多数年轻人气血不畅，筋骨萎缩......虽然安居广夏却一直处于慢性病和亚健康的威胁。
年轻人有限的时间无法确保每周2次有质量的健身房训练，而相对较小的城市居住环境限制了有限的健身方式选择。而导引术的练习所需时间可灵活安排，空间施展在3-5平方米左右，即便是家居环境亦可满足练习需要。
导引术与简单的跑步、跳绳等肢体运动不同，讲究气、经络、筋骨协调。因此导引术的学习需要在初期通过专业课程入门，在进阶的阶段需要专业教练的指点。然而这些要求与音乐、美术等爱好相比并非苛刻，可谓“师傅领进门，修行在自身”，个体修为的差异经年累月会有天壤之别。